Strona główna Środki zaradcze na kaletki w łokciu

kolanko ma worek wypełniony płynem , który znajduje się na spiczastym części łokcia . To się nazywabursa , i to nie w celu zmniejszenia tarcia i osłabiają kości od kolizji i stłuczeń. Jeśli masz łokcia zapalenie kaletki - często nazywany łokieć studenta , ponieważ uczniowie siedzą w głowach wsparty na łokciach , powodując przewlekły stan - można znaleźć wiele ulgi z domu środków . Jeśli zapalenie kaletki nie poprawi się z tych środków , skonsultować się z lekarzem , ponieważ niektóre zapalenie kaletki jestwynikiem infekcji bakteryjnej , która może prowadzić do innych poważnych problemów zdrowotnych . RYŻ

Jeśli cierpisz na zapalenie kaletki łokciowej , pomyśl o " RICE " Ten skrót oznacza odpoczynek, lód , kompresji i elewacji . Zapalenie kaletki jestobrzęk kaletki spowodowanym tarciem lub urazu. Odpoczynku to zapobiegnie więcej krwi od kierowania okolicę . Ice łokieć przez dwadzieścia minut, co dwie godziny i umieścić bandaż lub owinąć wokół łokcia złącza skompresować go do dalszego zmniejszenia obrzęku . Utrzymanie łokieć podwyższone pomoże również zapobiec dodatkowej swelling.Note : Podczas używania lodu , nie umieszczaj plastikową torbę bezpośrednio na skórę . Użyj ręcznika , aby zapobiec zamrażarka palić .
Lifestyle

Jeśli masz zapalenie kaletki i nie zostało spowodowane poważnym problemem , takich jak walić łokciem na rogu krzesło , trzeba ustalić, co jest przyczyną problemu . Jak wspomniano wcześniej , zapalenie kaletki łokieć łokieć jest często nazywany studenta , ponieważ studenci siedzą na godziny odpoczynku na głowach na łokcie i szybownictwo je wzdłuż biurka , aby włączyć stron lub robić notatki . Może nie byćstudentem , ale może robić coś podobnego w swoim własnym biurku . Możesz położyć się na podłodze i czytać książkę, podczas gdy podparte na łokciach , lub oprzeć się na ramieniu podczas jazdy . Wszystko, co kładzie stały nacisk i ciśnienie w punkcie łokcia musi zostać zatrzymany , jeśli chcesz , aby na stałe złagodzić ból . Jeśli nie można zatrzymać aktywność obciążającą , znaleźć sposób, aby złagodzić łokieć natomiast robisz to . Imperium Ćwiczenie

bursa jest niemięśni lubścięgien , może skorzystać z ty trzymając łokieć elastyczny i zwinny . Naprężenia w obszarze uniemożliwia prawidłowy przepływ krwi , co jest jak ciało przynosi odżywki kaletki leczyć . Zachowują elastyczność może także zmniejszyć stres , że doświadczenia na łokcie w codziennym activities.Along tej samej linii , poprzez wzmocnienie mięśni wokół stawu łokciowego , możesz pomóc w stabilizacjistawów i przynieść ulgę . Pamiętaj , że cokolwiek robisz wykonywania ćwiczenia nie są bolesne , szczególnie w miejscu, Bursa. To tylko pogorszyć Bursa i stworzyć więcej problemów . Imperium