Ćwiczenia jogi rwa kulszowa

Rwa kulszowa pojawia się, gdy nerw kulszowy pogarsza i staje wrażliwy . Rwa kulszowa może spowodować silny ból w dolnej części kręgosłupa , jedna z nóg może drętwieją lub ból pędy przez stopy lub kostki. Rwa kulszowa zwykle atakuje jedną stronę ciała na stanowiskach time.Yoga które otwierają swoje biodra i delikatnie skręcać plecy zapewniają ulgę dla rwy kulszowej . Źródło

nerw kulszowy rozciąga się od dolnej części pleców , w tym kręgosłupa , poprzez biodra i dół z tyłu podudzia do każdej stopy . Jest to najdłuższy i największy nerw w organizmie . Jest on odpowiedzialny za ruch mięśni ud i podudzi oraz wysyła uczucie uczucie do mózgu .
Najczęstsze przyczyny rwy kulszowej

• Zespół Pireformis . Mięśni periformis jest w pośladki . Jest blisko do nerwu kulszowego inerwu może działać przez mięśnie. Jeślimięśnie napina , że wywiera nacisk na nerw powodując nasilenie i czułości . • Lędźwiowego zwężenie kanału kręgowego jest spowodowane przez zwężenie kanału kręgowego i ściskając rdzeń kręgowy i nerwy . To jestpodstawa do dolnej części pleców , pośladków , nóg i stóp ból . • Przepuklina dysku . Pęknięcie płyty lub poślizgu może wywrzeć nacisk na nerw , powodując ból pleców . Foto Foto Foto Foto jogi i rwa kulszowa

joga stanowi , że zwalnia rwa kulszowa nazywane są asany . Asany są bardziej niż rozciąganie , bo oczyścić organizm i pozwala umysłowi skoncentrować. Praktyki asan powinna być umiarkowana , umundurowanie, przyjemne i mocne . Praktyki powinny być z wykwalifikowanym nauczycielem jogi , ponieważ każdy dyskomfort rwa kulszowa może wymagać precyzyjnego dostępu do asany .
Zbiory Korzyści Asany

• Ćwiczenia asan wydłużyć i wyprostuj kręgosłup , mięśnie brzucha i mięśnie napięcie w biodrach i pośladkach . • Poprawiają elastyczność mięśni . • Wytrzymałość kości . • Siła twardym połączeniu tissues.The asan jogi i medytacji zapewnia również ulgi dla rwy kulszowej . Proces jogi oddychanie zmniejsza stan zapalny i rozluźnia napięte mięśnie . Masz tendencję do zaostrzenia , gdy oczekuje się ból i głębokie oddychanie przypomni relax.You należy rozpocząć program ansana powoli i słuchać swojego ciała . Powie to, które stanowią i gdy go zmienić . Naucz się być świadomym tego, co twoje ciało mówi you.Yoga nie jest konkurencyjna , nawet wobec siebie . Nie pchać się , bo ból i jogi nie są towarzysze . Używać rekwizytów i podpory , takie jak pasy , poduszki i poduszki . Łagodzi nacisk na nerw kulszowy jest twój cel, nie wyprzedza jogi . Ponadto, wraz z jogi , nie siedzieć na długie okresy czasu , a jeślidziałalność powoduje ból rzucićactivity.Yoga może poprawić swoje życie fizycznie i psychicznie . Użyj go, aby złagodzić rwa kulszowa poprzez asany i słuchać swojego ciała . Imperium