Jak uruchomić na zmęczone nogi

Czy przygotowania do maratonu lub próbuje dostać się w lepszej kondycji fizycznej , w końcu dotrzeć do punktu, podczas pracy , gdzie czujesz, że twoje nogi nie może prowadzić cię dalej. Dostawanie się nadal działa , mimo poczucia zmęczenia może wydawać się niemożliwe , ale nadal można kontynuować bieg. Rzeczy, które musisz Foto Zimnej Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Spróbuj zmienić ostrość w swoim umyśle . Udawać, że jest uruchomiony na plaży lub miejsca, w którym zawsze chciałem być . Będzie to działać na chwilę i dać tylko trochę więcej energii , aby przejść trochę dalej .
2

zachować czujność i mieć świadomość wszelkich pułapek , w którym jest uruchomiony . Jeśli jesteś tak zmęczony , że nie widać , gdzie są wyświetlane , można zwiększyć szanse na włączenie kostkę lub wchodzących na teren , który jest nierówny. Pozostając czujnym , pomogą Ci przejśćtrochę dalej .
3

Zwolnij tempo na chwilę i spróbować dostać " drugi oddech ". Czasami spowolnienie tempa daje odpoczynku , który prowadzi cię przez resztę drogi .
4

Bądź w tym samym tempie podczas jazdy z górki , jak , kiedy używasz podejść . Nie przyspieszyć , ponieważ wydaje się, że zjazd jest łatwiejsze .
5

Słuchaj swojego ciała . Jeśli jesteś naprawdę zmęczony , reszta na chwilę .
6

zalać zimną wodą na nogi , jeśli się zmęczony podczas wyścigu lub biegu. Po wyścigu lub biegu , znaleźć jacuzzi lubciepła do gorącej wanny , aby po prostu odpocząć nogi . Imperium