Jak Nosić Tennis Elbow Obsługuje

Określenie " łokieć tenisisty " może być mylące, ponieważ wszyscy zawodnicy , które używają ich broni , w tym golfistów i graczy w baseball , mogą cierpieć z powodu kontuzji. Boczne nadkłykcia ,właściwa nazwa dla łokcia tenisisty , powoduje ból i stan zapalny w obrębie stawu łokciowego . Podczas gdystrefa nie może pojawić się obrzęk , receptory bólowe się niezwykle wrażliwe , co powoduje ból podczas wykonywania prostych zadań, takich jak drżenie kogoś za rękę . Sportowcy mogą wybierać spośród różnych podporach , aby pomóc pomoc w odzyskiwaniu od zapalenia nadkłykcia bocznego . Rzeczy, które musisz
kolanka lub uchwyt ciepła
zapięciem Epicondylitis
Tennis Elbow klamra
Pokaż więcej instrukcji
1

nosić wsparcie łokcia lub uchwyt ciepła bezpośrednio na stawu łokciowego na dwie do trzech godzindziennie w leczeniu bólu lub osłabienie . Nośniki te poprawiają krążenie krwi w obszarze , zmniejszając ból.
2

Dołączanie zapięcie Epicondylitis wokół przedramienia 1 1/2 do 2 cali od stawu łokciowego . Największa część zapięcie powinno być najbliżej łokcia . Ten rodzaj wsparcia kompresuje ścięgna w ramieniu , stosując więcej szczepu do mięśni przedramienia niż te w pobliżu łokcia .
3

Zawiń Tennis Elbow klamra w tym samym miejscu, zapięcie nadkłykcia . Owinąć szczelnie , więc wywiera ciśnienie na ramieniu , ale nie tak mocno , aby zmniejszyć przepływ na przedramieniu . Ten rodzaj klamry stosuje uogólnioną presję na przedramieniu zamiast bezpośredniego nacisku na ścięgien łokcia .
4

Wear wybrany system wsparcia dla dwóch do trzech godzin dziennie lub podczas wykonywania codziennych zadań jako lek przeciwbólowy . Nie nosić te wsporniki przez dłuższy czas , ponieważ mogą one prowadzić do pogorszenia mięśni łokcia lub szczepu do mięśni , na których przekierowują energię . Imperium