Jak wyeliminować wyzwalania żywności, która powoduje zapalenie stawów Flare UPS

Kilka dni , budząc się z zapaleniem stawów mogą wydawać się nie do zniesienia . Chcesz leżeć w łóżku , zasnąć i nadzieję, że twój ból jest tylko zły sen . Żywności , które są konsumentami może wywołać zapalenie stawów flare-ups , a niektóre objawy zapalenia stawów , takie jak ból i ograniczonego zakresu ruchu można zmniejszyć z kontroli wagi . Oto kilka sposobów , aby wyeliminować pokarmy progowych , które powodują zapalenie stawów flare-ups . Rzeczy, które musisz
Ćwiczenie
Witamina C
MSM
Fitochemikalia
Witamina E
Selen
Glukozamina
chondroityny
potasu
Pokaż więcej Instrukcje
1

Wybierz zdrowej żywności do jedzenia , zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i zużywają dobrze zbilansowanej diety . Spróbować jedzenia ryb zawierający kwasy tłuszczowe omega 3 , takie jak łosoś . Również regularnie jeść różnorodne owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste .
2

Ćwiczenia i pobyt pasuje do zmniejszenia nasilenia choroby zwyrodnieniowej stawów . Codzienny spacer z psem wokół bloku może pomóc Ci poczuć się lepiej . Nadwaga stawia niepotrzebnego stresu na stawy i powoduje ból , znany jako bóle stawów .
3

Unikaj żywności o wysokiej zawartości puryn ( substancje zawierające azot ) , takich jak boczek , mięso narządów , anchois , sardynki i Turcja , jeśli masz dny moczanowej . Alkohol , słodkie napoje , pszenica, żyto i jęczmień mogą powodować reaktywne zapalenie stawów .
4

unikać pieczywa i ciastek , które zawierają wysoce rafinowanych węglowodanów prostych . Słuchaj swojego ciała . Jeśli czujesz się gorzej po zjedzeniu niektórych pokarmów unikać ich .
5

Spróbuj unikać nabiału przez kilka tygodni i zobaczyć, czy czujesz się lepiej . Przyczyny nawrotów mleka w reumatoidalnym zapaleniu stawów dla jednego procenta populacji .
6

Spotkaj się z wykwalifikowanego dietetyka po poradę w razie potrzeby i zaplanować regularne badania kontrolne . Omówienia wszelkich suplementów może używać z lekarzem .
7

Wzmocnienie systemu i odbudować uszkodzoną chrząstkę za pomocą suplementów . Niektóre powszechnie stosowane suplementy dla stawów cierpiącego są witamina C , MSM , związki fitochemiczne , przeciwutleniacze , glukozamina, chondroityna i potasu . Imperium