Jakie stawy są używane w wyprostach tricepsów?

Ćwiczenie wyprostu tricepsa angażuje kilka stawów ramienia i przedramienia. Podstawowym zajętym stawem jest staw łokciowy, w którym mięśnie trójgłowe działają w celu wyprostowania (prostowania) ramienia w łokciu. Stawy zaangażowane w ćwiczenie wyprostu tricepsa to:

Staw łokciowy (staw zawiasowy):Staw łokciowy jest stawem zawiasowym utworzonym przez połączenie stawu kości ramiennej (kość ramienia) oraz kości łokciowej i promieniowej (kości przedramienia). Podczas wyprostu tricepsa mięśnie tricepsa kurczą się, prostując przedramię w łokciu.

Staw barkowy (staw kulowy):Staw barkowy jest maziowym stawem kulowym utworzonym przez połączenie stawu kości ramiennej i obręczy barkowej. Staw barkowy, choć nie jest bezpośrednio zaangażowany w wyprost tricepsa, zapewnia stabilność i pozwala na prawidłowe ustawienie ramienia podczas ćwiczenia.

Staw nadgarstkowy (staw zawiasowy):Staw nadgarstkowy to staw zawiasowy maziowy utworzony przez połączenie kości przedramienia (promieniowej i łokciowej) oraz kości nadgarstka. Chociaż ruch nadgarstka nie jest głównym celem ćwiczeń wyprostu tricepsa, staw nadgarstka umożliwia lekkie zginanie i prostowanie nadgarstka podczas ruchu.

Ogólnie rzecz biorąc, staw łokciowy jest głównym stawem biorącym udział w ćwiczeniach wyprostu tricepsa. Stawy barkowe i nadgarstkowe zapewniają stabilność i wsparcie podczas ruchu.