Krok po kroku instrukcje dla Barefoot Nauki

System wzmocnienia Boso Nauka opiera się na teorii, że ogranicza obuwie i osłabia nogi , co niezbędne dla ludzi w krajach rozwiniętych , aby nosić buty . Kraje, w których większość tubylców chodzić boso mają mniejsze problemy ze stopami , ponieważ ich stopy zdobyć siłę od chodzenia na gołej ziemi . System wzmocnienia Boso Nauka używa wkładek z wkładkami mających wzmocnić nogi . W przypadku prawidłowego stosowania , system ten wzmacnia nogi i zapobiega problemom z powodu słabości. Rzeczy, które musisz
Boso Nauka Wkładki Foto Poziom 1 do 7 wkładki
Wyniki markerem
Ostre nożyczki
Wygodne buty sportowe

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

przerzucić wkładki Boso nauki. Powinieneś zobaczyć małą, owalną wnękę w pobliżu najszerszej części każdej wkładki . Naciśnij poziomu 1 , wyjątkowo miękkie wkładki do jamy . Powinien on pasował w miejscu .
2

Zamieść wkładki na podłodze i stanąć na nich . Pięty winny być dopasowane do kieszeni po piętach wkładki . Powinieneś czuć poziomie 1 wkładkę w środku stopy , tuż poniżej piłki stóp i tuż nad łukiem .
3

Pochyl w dół i wyciągnąć przerywana linia wkładek z markerem . Po linii palcach , rozstaw linii około ¼ cala z nich . Zejdź z wkładki i pokroić wzdłuż linii przerywanych z ostrymi nożyczkami .
4

Przesuń wkładek do pary wygodnych butów sportowych . Upewnij się, że buty nie tłum nogi . Wkładki powinny dobrze przylegać wewnątrz pięty buta .
5

Załóż buty i koronki je wystarczająco mocno , aby ich pobyt na . Looser można zostawić sznurówki , tym lepiej. Obcisłe koronki może spowodować kontuzji .
6

Nosić buty na około tydzień i przejść na poziom 2 . Powtarzaj , aż dojdziesz do poziomu 7 . W tym momencie , twoje stopy powinny czuć się silniejszy i mniej wrażliwy . Imperium