Jak uniknąć barku Po naprawie

Z capsulitis klejącej lub barku , może pojawić się ból i sztywność w stawie barkowym . Twoje objawy mogą zacząć stopniowo i pogarszają się z czasem. Możesz rozwinąć ten warunek po swoje ramię zostało chirurgicznie naprawiony i unieruchomione na czas , zgodnie z American Academy of Surgeons ortopedyczne ( AAOS ) . Tak więc , ważne jest, aby spróbować zakres ćwiczeń ruchowych wcześnie, aby uniknąć barku po naprawie . Choć może rozwiązać się w ciągu dwóch lat , można uniknąć barku po naprawie przez różnych zabiegów oprócz wykonywania jak leki i zastrzyki . Instrukcja
1

Rehabilitacja swoje ramię. Ćwiczenia mogą poprawić zakres ruchu i elastyczność . Z rotacji zewnętrznej różdżka ćwiczeń chcesz leżeć na plecach . Trzymać kij w ręce z dłońmi . Upewnij się, że twoje ramiona spoczywają na podłodze . Łokcie powinny być zgięte pod kątem 90 stopni z łokciami na swojej stronie . Użyj jednego ramienia pchać drugą rękę z dala od ciała . Łokieć powinien być wciśnięty na swojej stronie . Następnie przytrzymaj przez pięć sekund . Powtórz 10 razy.

Spróbuj szkaplerz aktywny zakres wykonywania ruchu . Chcesz stać i wzruszyć ramionami w górę , a następnie przytrzymaj przez pięć sekund . Ściśnij łopatki do tyłu i upewnić się, że są razem. Przytrzymaj tę pozycję przez kolejne pięć sekund. Relax łopatki . Powtórz 10 times.Also , spróbuj odcinek piersiowy . Chcesz stać albo w kącie lub drzwiach . Połóż ręce na ścianie . Upewnij się, że twoje ręce są nieco powyżej głowy. Pochylić się do przodu , lekko , aż poczujesz przód ramion rozciągnąć . Należy trzymać tę pozycję przez 15-30 sekund . Trzeba tylko powtórzyć to ćwiczenie trzy razy .

Stretch biceps . Stań około sześć cali od ściany . Podnieść rękę na swoją stronę . Połóż rękę na ścianę. Chcesz boku kciuka dłoni na ścianie z dłonią w dół . Upewnij się, czy łokcia prosto. Rusz się w przeciwnym kierunku swojego podniesionym ramieniem . Zatrzyma się, gdy czujesz się z odcinka biceps . Przytrzymaj przez 15 sekund i powtórz trzy razy .
2

Spróbuj leki uniknąć barku . Kortykosteroidy zastrzyki mogą pomóc zmniejszyć ból czujesz . Jednak nie powinno mieć to zastrzyku więcej niż raz , zgodnie z Mayo Clinic . Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ ) są innym rozwiązaniem do zwalczania barku po naprawie . Lek może zmniejszyć stan zapalny i ból , które mogą towarzyszyć swoją barku .
3

pomocą innych metod . Lekarz może wstrzyknąć wodę sterylną do swojej torebki stawowej . To może pomóc przenieść rękę skuteczniej i rozciągnąć tkanki ramię . Ponadto , lekarz może również manipulować ramię. Dzięki tej procedurze , jesteś w znieczuleniu ogólnym . Lekarz będzie poruszać stawy barkowe w różnych sposobów, aby pomóc rozluźnić napiętą tkankę w ramię . Imperium