Ćwiczenie Otago Co to jest

Program ćwiczeń Otago to społecznościowy program ćwiczeń grupowych dla osób w wieku 65 lat i starszych, którego celem jest zapobieganie upadkom i utrzymanie aktywnego trybu życia. Program opracowany przez naukowców z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii obejmuje ćwiczenia skupiające się na sile, równowadze i elastyczności, prowadzone w grupie pod nadzorem przeszkolonych specjalistów. Ma na celu poprawę siły mięśni, mobilności, koordynacji i ogólnego funkcjonowania fizycznego, zmniejszając ryzyko upadków i urazów związanych z upadkami wśród osób starszych.