Jaki rodzaj obuwia może podnieść lub wyleczyć podeszwę

Zapalenie powięzi podeszwowej jest częstą przyczyną bólu pięty. Jest to stan, który wpływa na rozcięgno podeszwowe, czyli gruby pas tkanki łączący kość piętową z palcami. Zapalenie powięzi podeszwowej może być spowodowane wieloma czynnikami, w tym:

* Nadużywanie: Zapalenie powięzi podeszwowej jest często spowodowane nadmiernym obciążeniem, takim jak nadmierne bieganie lub chodzenie.

* Płaskostopie lub wysokie podbicie: Osoby z płaskimi stopami lub wysokim podbiciem są bardziej narażone na zapalenie powięzi podeszwowej.

* Otyłość: Otyłość może powodować dodatkowe obciążenie rozcięgna podeszwowego.

* Wiek: Zapalenie powięzi podeszwowej występuje częściej u osób w wieku powyżej 40 lat.

Istnieje wiele metod leczenia zapalenia powięzi podeszwowej, w tym:

* Odpoczynek: Odpoczynek stopy może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból.

* Lód: Przyłożenie lodu do pięty może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.

* Rozciąganie: Rozciąganie rozcięgna podeszwowego może pomóc poprawić elastyczność i zmniejszyć ból.

* Masaż: Masowanie pięty może pomóc poprawić krążenie i zmniejszyć ból.

* Ortezy: Ortezy mogą pomóc w utrzymaniu łuku stopy i zmniejszeniu napięcia rozcięgna podeszwowego.

* Leki: Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub naproksen, mogą pomóc w zmniejszeniu bólu.

* Operacja: W przypadku zapalenia powięzi podeszwowej rzadko konieczna jest operacja.

W większości przypadków zapalenie powięzi podeszwowej można leczyć za pomocą środków zachowawczych, takich jak odpoczynek, lód, rozciąganie i masaż. Jeśli jednak te środki nie złagodzą bólu, może być konieczna operacja.