Energia i chemia mózgu Wsparcie Podczas rekonwalescencji

Podczas wychodzenie z choroby ,operacji lub zdrowia psychicznego kryzysu , konieczne jest, aby utrzymać swój poziom energii , jak i zdrowej równowagi chemii mózgu . Można to osiągnąć poprzez dbałość o żywieniu i , jeśli to możliwe , ćwiczenia . Żywienie

Jedz zdrowe. Cukry występujące w przetworzonej żywności , jak również produktów, które zwracają się do cukru w organizmie - takie jak alkohol i wyrafinowany mąki - czasem zapewnić szybki przypływ energii , ale może również opróżnić swoje ciało energii . Chemia mózgu może mieć wpływ , co może przyczynić się do depresji i innych problemów .
Ćwiczenie
Regularne ćwiczenia jestistotną częścią odzysku .

wykonać jakiś rodzaj ćwiczeń codziennie . To może pomóc zarówno swoje ciało , umysł i poziom energii . Po operacji ,Klinika Carilion zachęca do ćwiczenia aerobowe , takie jak chodzenie . Chodzenie jest dobre dla depresji i nastroju , " i to za darmo " . Szkolenie dumbell z lekkich ciężarków może mieć wartość po operacji . Imperium Suplementy

Wielu lekarzy zaleca dobrą multiwitaminowy . American Cancer Society wymienia B- kompleks , w połączeniu z energią i depresji. Suplementy żelaza mogą budować krwi przed i po operacji .
Narkomanii odzyskiwania

Ciało narkomana często może być pozbawiony niezbędnych składników odżywczych i odżywianie może zostały zaniedbane . Jest konieczna w wysokiej wartości odżywczej żywności . Unikaj kawy i innych napojów o wysokiej zawartości kofeiny . Staraj się jeść produkty pełnoziarniste , i za wszelką cenę należy unikać alkoholu . Imperium