Naturalne sposobów na obniżenie Dopamine

dopaminy jest jeden z czterech głównych neurotransmiterów w mózgu ,pozostałe trzy są serotoniny , noradrenaliny i GABA . Dopamina bierze udział w regulacji nastroju , a także z działań jest dążenie do przyjemności . Na przykład, stosując narkotyki zwiększają dostępność dopaminy w mózgu, i jest zaangażowany w uzależnieniami . Istnieje kilka sposobów na zwiększenie dopaminy , ale jest też kilka naturalnych sposobów na obniżenie dopaminy , jak również. Kofeina dolotowy

kofeina działa w taki sam sposób , jak wiele substancji amfetaminy , ponieważ zwiększa poziom dopaminy w mózgu . Skutki kofeiny dopaminy są znacznie mniejsze niż w przypadku amfetaminy , ale jeden z naturalnych sposobów obniżenia dopaminy jest uniknięcie tego składnika. Napojów zawierających kofeinę , takich jak napoje gazowane , kawa, herbata i napoje energetyczne powinniśmy unikać , aby zmniejszyć poziom dopaminy .
Lukrecja Składnik

badania opublikowane w 2008 roku przez dr Jae - Pil Jeon i sześć innych badaczy do wniosku, żegłównym składnikiem w produkcji lukrecji, izolikwirytygenina ( ISL ) , rzeczywiście blokuje mózgu produkcję dopaminy . Podczas gdy naukowcy stwierdzają, że ich nauka ma istotne znaczenie dla uzależnienia od kokainy , ISL wydaje się byćnaturalnym sposobem na obniżenie dopaminy w ogóle, a dla wielu innych uzależniających zachowań . Imperium Omega - 3 kwasy tłuszczowe

pokarmy, które zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe mogą być dobre dla zdrowia , zmniejszając ryzyko chorób serca i innych schorzeń , jeden naturalny sposób obniżyć poziom dopaminy jest zmniejszenie spożycia produktów bogatych w Omega - 3 kwasy tłuszczowe . Badania w obu modelach na zwierzętach i ludziach wskazują, żezmniejszenie poziomów omega - 3 wzmacnia serotoniny , a także zmniejsza poziom dopaminy . Przykłady produktów, które są bogate w kwasy omega -3 zawierają orzechy i niektóre ryby , w tym makreli i sardeli . Imperium