Jak mogę zwolnić zakleszczonego stawu biodrowego ?

Wiek , choroby i szkody są wszystkie źródła podrażnienia wokół stawu w biodrze . Jeślipodrażnienie osiąga skrajne poziomy ,stan zapalny stawów i staną się bardzo bolesne . To wrażenie, żerzeczywista wspólna jest zablokowany lub zamknięty . Będzie można przenieść biodra , ale sztywno iz ogromnym bólem . Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić to uczucie niemal natychmiast . Rzeczy, które musisz
Jednorazowe filiżanki kawy
Scissors
Woda
Zamrażarka
Poduszki
Pokaż więcej instrukcji
1

Zatrzymanie wykonywania akcji które spowodowałyzacięcie modny w pierwszej kolejności . Może to być energiczne spacery, ćwiczenia rozciągające , a nawet wchodzenie po schodach .
2

Wypełnij jednorazowy kubek kawy z wodą i zamrozić go . Puchar należy wypełnić do bardzo górnej krawędzi .
3

Odciąć fragment kielicha z całego otworu . Należy to zrobić górną krawędź lodu wewnątrz widoczne .
4

Trzymając filiżankę do góry nogami , więclód jest skierowana w dół i umieścić go bezpośrednio na biodrze .
5

Przesuń kubek lodu wokół bioder na bolesne miejsca , stosując lekki nacisk . Czy to przez pięć minut i przystanku . Jeśli chcesz, możesz powtórzyć po biodrze rozgrzaniu ponownie.
6

Połóż się na biodra , który nie jest zacięty , kiedy idziesz spać i pochylić się nieco do przodu , więc nie ma presji na biodra . Możesz użyć poduszkę między nogi i pod brzuch , aby wesprzeć swoje ciało w wygodnej pozycji . Imperium