Jak sobie radzisz ze złamanym nadgarstkiem?
Nałóż lód. Lód może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Nałóż lód na nadgarstek na 15–20 minut, kilka razy dziennie.
Unieś nadgarstek. Uniesienie nadgarstka może pomóc zmniejszyć obrzęk i poprawić krążenie. Leżąc lub siedząc, oprzyj nadgarstek na poduszce.
Zażywaj leki przeciwbólowe. Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen, mogą pomóc złagodzić ból i obrzęk.
Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli Twój nadgarstek jest poważnie złamany lub jeśli ból nie ustępuje po leczeniu w domu, skontaktuj się z lekarzem. Może być konieczna operacja w celu naprawienia złamania.
Fizykoterapia. Po zagojeniu nadgarstka może być konieczna fizjoterapia, która pomoże przywrócić zakres ruchu i siłę.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą pomóc Ci poradzić sobie ze złamanym nadgarstkiem:
- Podczas kąpieli używaj wodoodpornego nakładki na gips lub plastikowej torby, aby gips był suchy.
- Uważaj, aby o nic nie uderzyć nadgarstkiem.
- Unikaj czynności obciążających nadgarstek, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów lub uprawianie sportu.
- Jeśli masz gips, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi jego pielęgnacji.
- Bądź cierpliwy. Całkowite zagojenie nadgarstka może zająć kilka miesięcy.
