Czy Twoje docelowe tętno zależy od wieku?

Tak, docelowe tętno zależy od wieku.

Docelowe zakresy tętna dla dorosłych na podstawie American Heart Association:

W przypadku ćwiczeń o umiarkowanej intensywności:

- Lata 20. =Od 100 do 132 uderzeń na minutę

- 30. =Od 98 do 129 uderzeń na minutę

- 40. =Od 97 do 127 uderzeń na minutę

- Lata 50. =Od 95 do 123 uderzeń na minutę

- Lata 60. =Od 91 do 119 uderzeń na minutę

- Lata 70. =Od 85 do 110 uderzeń na minutę

Ćwiczenia o dużej intensywności:

- Lata 20. =Od 133 do 164 uderzeń na minutę

- 30. =Od 130 do 159 uderzeń na minutę

- 40. =Od 129 do 157 uderzeń na minutę

- 50. =Od 125 do 152 uderzeń na minutę

- Lata 60. =Od 116 do 142 uderzeń na minutę

- Lata 70. =Od 107 do 125 uderzeń na minutę