Jak pozbyć się zatkanego nosa?

1. Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną lub spłucz. Może to pomóc w rozluźnieniu i usunięciu śluzu z nosa. Możesz kupić spraye lub płukanki do nosa z solą fizjologiczną bez recepty lub przygotować własną, mieszając jedną łyżeczkę soli z ośmioma uncjami ciepłej wody.

2. Użyj garnka Neti. Garnek Neti to mały pojemnik, którego można używać do płukania zatok słoną wodą. Pule Neti są dostępne bez recepty lub online.

3. Weź gorący prysznic lub kąpiel. Para z gorącego prysznica lub kąpieli może pomóc w rozpuszczeniu śluzu i złagodzeniu zatorów.

4. Pij dużo płynów. Utrzymywanie nawodnienia może pomóc w rozrzedzeniu śluzu i ułatwieniu jego usunięcia.

5. Użyj nawilżacza. Nawilżacz może pomóc w nawilżeniu powietrza i rozpuszczeniu śluzu.

6. Unikaj alergenów i substancji drażniących. Jeśli masz alergie lub nadwrażliwość, unikaj rzeczy, które wywołują objawy. Może to obejmować pyłki, kurz, łupież i dym.

7. Wypróbuj dostępny bez recepty lek zmniejszający przekrwienie lub lek przeciwhistaminowy. Leki te mogą pomóc złagodzić przekrwienie i kichanie.

8. Jeśli objawy są ciężkie lub trwałe, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli zatkanemu nosowi towarzyszą inne objawy, takie jak gorączka, ból głowy lub ból gardła, należy skontaktować się z lekarzem. Mogą to być objawy poważniejszego stanu, takiego jak infekcja zatok.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, jak złagodzić zatkany nos:

* Zastosuj ciepły kompres na nos.

* Użyj aspiratora do nosa, aby usunąć śluz z nosa.

* Podnieś głowę podczas snu.

* Unikaj stosowania aerozoli lub płukanek do nosa dłużej niż kilka dni, ponieważ może to powodować wysuszenie i podrażnienie.