Jak mogę się upewnić, że w przypadku RZS zawsze czuję się dobrze?

1. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami. Leki mogą pomóc w opanowaniu objawów RZS, w tym stanu zapalnego, bólu i sztywności. Brak odpowiedniej kontroli objawów może przyczynić się do pogorszenia samopoczucia lub zaostrzenia choroby.

2. Regularnie ćwicz. Ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie i stawy oraz poprawić ruchomość stawów. Może również pomóc zmniejszyć stres, który może pogorszyć objawy RZS. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak rozpocząć ćwiczenia i jaki rodzaj ćwiczeń jest dla Ciebie odpowiedni.

3. Jedz zdrową dietę. Zdrowa dieta może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi i zmniejszeniu stanu zapalnego. Niektóre pokarmy mogą również wywoływać objawy RZS, dlatego ważne jest, aby je zidentyfikować i unikać.

4. Wystarczająca ilość snu. Kiedy jesteś pozbawiony snu, twoje ciało wytwarza więcej stanów zapalnych, które mogą pogorszyć objawy RZS. Staraj się spać 7-8 godzin każdej nocy.

5. Zarządzaj stresem. Stres może wywołać objawy RZS. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, medytacja i głębokie oddychanie, mogą pomóc zmniejszyć stres.

6. Rzuć palenie. Palenie może pogorszyć objawy RZS. Jeśli palisz, rzuć palenie tak szybko, jak to możliwe.

7. Regularne kontrole u lekarza. Lekarz może monitorować stan pacjenta i w razie potrzeby wprowadzić zmiany w planie leczenia.