Jakie są przyczyny braku energii ?

Zmęczenie jestzbiorowym terminem używanym do opisania poczucie niskiej energii , senność i brak motywacji . Sporadyczne zmęczenie jest powszechne i zazwyczaj można przypisać do znanych czynników stylu życia , takich jak brak snu lub pracuje zbyt ciężko . W niektórych przypadkach jednak , zmęczenie jest trwały i nieznanego pochodzenia , które mogą wskazywać na istnienie choroby podstawowej , takich jak choroba serca , co wymaga lekarskiej. Złe odżywianie

Złe nawyki żywieniowe i niezdrowych wyborów żywieniowych może spowodować niedobory żywieniowe , które negatywnie wpływają na zdolność organizmu do generowania energii . Produkcji energii w organizmie zależy od B-kompleks witamin, zwłaszcza witaminy B12 i B5 , witaminy C , magnezu i koenzymu Q10 . Nadmierne spożycie napojów bezalkoholowych , czekolady lub kofeiny jest znany powodować wyczerpywanie magnezu w organizmie , co może prowadzić do braku energii , według dr James Balch , autor " Recepta na Nutritional Healing ".


Lifestyle Czynniki

brak energii może być spowodowany z oczywistych względów , takich jak nie dostanę odpowiedniej ilości snu , przepracowanie lub niezdrowych nawyków , takich jak kofeina lub narkotyków , nad - wysiłku lub odwodnienie z braku podaży płynów . Jak na ironię , długie okresy braku aktywności fizycznej czy nie dostanę wystarczająco dużo ćwiczeń może spowodować brak energii . Codzienny spacer na zewnątrz, lub inna forma rutynowych ćwiczeń może poprawić poziom energii .

Chorobowe

przewlekły brak energii towarzyszą skrajne głodu , zwiększone pragnienie i oddawanie moczu , zaburzenia widzenia , częste infekcje , utrata masy ciała lub rany , które nie goją się może wskazywać na cukrzycę . Zmęczenie może być równieżoznaką anemii ,stan, w którym nie ma wystarczającej liczby zdrowych krwinek czerwonych do wypełniania odpowiedniej ilości tlenu do tkanek organizmu . Zmęczenie i ospałość towarzyszyć zaparcia , zwiększona wrażliwość na zimno , suchość skóry, obrzęk twarzy , chrypka , podwyższone stężenie cholesterolu , zwiększenie masy ciała , bóle mięśni , sztywność stawów , depresja i kruche paznokcie mogą wskazywać na zaburzenia tarczycy .

Czynniki emocjonalne

zmęczeniowe , które towarzyszą inne objawy , takie jak drażliwość, nieszczęścia i brak motywacji może być spowodowane depresją , bólu i przewlekłego stresu. Spędzać więcej czasu na zewnątrz , począwszy wykonywania rutynowych lub znalezienie nowych zainteresowań lub hobby może być skuteczne w poprawie własnego poziomu energii .
Zbiory Rozważania

Inne możliwe czynniki, które mogą przyczynić się do brak energii należą przewlekłe zakażenie niskiej jakości , alergii i toksyczności metali ciężkich . Kilka over-the -counter i recepty leki mogą również przyczynić się do zmęczenia , takie jak leki przeciwhistaminowe, przeziębienie , leki przeciwbólowe , leki serca i leki przeciwdepresyjne. Imperium