Ukryte przyczyny zmęczenia

Syndrom chronicznego zmęczenia ,stan, który nie był nawet około kilkadziesiąt lat temu , obecnie dotyczy prawie 4 milionów ludzi w tym kraju sam , według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Ale to jest niemożliwe, aby leczyć chorobę , gdyjeden cierpienie nie jest nawet świadoma tego, co ją powoduje . Istnieje kilka ukrytych przyczyn zmęczenia , którechronicznie zmęczeni wśród nas byłoby mądre, aby pamiętać, i dowiedzieć się więcej na temat . Bezdech senny i inne zaburzenia snu

Nieważne jakim czasie można iść do łóżka , a co razem, gdy włączy się alarm , to naprawdę bardzo mało wiedzą o tym, jak bardzo produktywny sen masz w danej nocy. Jedno badanie przez Narodowy Sleep Foundation twierdzi , że 75 procent ankietowanych dorosłych mających trudności z zasypianiem raport . Bezdech senny dotyczy 18 milionów Amerykanów , a aż dodatkowe 2 do 4 na procent Amerykanów nawet nie wie, że ma go . Bezdech tostan, w którym czyjś oddech jest tymczasowo odcięta podczas snu , dając w ten sposób ciało i mózg, tylkomały procent tlenunormalny sen odbędzie się w tym samym okresie snu . Takie pozbawienie tlenu każdej nocy nie mogę pomóc, ale mają ogromny wpływ na swego stanunastępnego dnia. Inne zaburzenia snu mogą wpływać na spożycie tlenu , ale wciąż dramatycznie ołtarz własnego poziomu energii na następny dzień
i Depresja

Ponad 19 milionów Amerykanów - . 9,5 procent ludności - cierpią z powodu depresji . Wiele nieleczone , żadna terapia ani leki. Jednym z najczęstszych działań niepożądanych depresji jest stała zmęczenie ibrak energii . Może masz znajomego, który twierdzi, przygnębiony , że nie można dostać się z łóżka rano lub współpracownika , który zasypia przy biurku bardziej regularnie . Problem ze zmęczenia wywołane depresji jest to, że wyzwala cykl samonapędzający . Ponieważposzkodowany jest w depresji , jest zmęczony , bo on jest zmęczony , że nie sprawuje , bo nie wykonuje , dostaje mniej sprawny i bardziej zmęczony , ponieważ jest on nie wykonuje albo pasuje, on staje się bardziej przygnębiony . Imperium zła dieta i odżywianie

ciało jestsilnik , który musi być wypełniony właściwego paliwa każdego dnia . Złe nawyki żywieniowe , czy w formie nieodpowiedniej ilości rodzajów żywności lub nieodpowiedniej żywności , będą miały bezpośredni wynik na chemii ciała jedzącego i poziom energii . Brak wystarczającej ilości białka , na przykład, doprowadzić do zmęczenia i ogólnego letargu . Jeden tylko wiedzieć, czy ona jest uzyskiwanie odpowiedniego białka poprzez monitorowanie tego, co dzieje się w jej organizmie na co dzień , a następnie porównanie , że do zalecanych dziennych ilości dla osoby w tym wieku i masy ciała . Foto Foto Foto brak ruchu

Większość każdy zna z hasłem " wykorzystuj albo strać ". Mięśnie ciała są w pewnej mierze regulowane przez tę zasadę . Ktoś, kto nie wykonuje regularnie doświadcza utraty mięśni i siły. Jak mięśnie organizmu osłabia , co cielesne działanie wymaga coraz więcej energii do wykonania . Z większym wysiłkiem energii do wykonywania prostszych i prostszych zadań , nie można pomóc, ale doświadczenie zmęczenie więcej i szybciej . Regularne ćwiczenia nie tylko nie zwiększa siłę mięśni , ale także produkuje i uwalnia napięcia zasilania chemia i neurony w mózgu , jak dopamina i sarotonin . Bez te chemikalia płynące regularnie w naszych mózgach i organów , nie możemy pomóc, ale czuję się zmęczony . Imperium