Jak Stay przeziębienia i grypy darmo

Oprzeziębieniem lub grypą może być nieprzyjemne i mogą utrzymać się od robienia rzeczy , które lubisz robić . Wraz z przeziębieniem lub grypą przychodzi ból , ból gardła i gorączka , że wszyscy strach . Jednak istnieją sposoby, aby zapobiec się od zarażenia się grypą i zimno . Od mycia rąk i picie dużej ilości wody do rocznej grypie , są małe kroki , które można podjąć , aby utrzymać się zdrowe. Rzeczy, które musisz Foto pranie ręczne, antybakteryjne Foto dezynfekcji rąk , na bazie alkoholu
witamina C Obrazów Wody
Pokaż więcej instrukcji na pobyt przeziębienia i grypy Darmowe

1

umyć ręce. To może wydawać się proste , ale mycie rąk jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby zapobiec corazprzeziębienia i grypy . Myj ręce przed jedzeniem , po uścisnąć czyjąś rękę lub po przejechaniu pociągu . Jeśli nie jesteś w stanie umyć ręce ,drugą najlepszą opcją jest przy użyciu środek dezynfekujący na bazie alkoholu , aby pozbyć się wszelkich zarazków
2

Jedz zdrowe ; . Wziąć dużo witamin , zwłaszcza witaminy C , uzyskać co najmniej siedem godzin snuw nocy i do ćwiczeń . To wszystko brzmi jak podstawowe rzeczy , ale kiedy dbasz o siebie i prowadzić zdrowy tryb życia , będziesz mógł łatwiej zwalczaćprzeziębienie i grypę .
3

Zostań w domu z pracy lub do szkoły , gdy maszzimno lub grypę . Ponieważgrypa zimno i może być jeszcze większe zagrożenie dla niektórych osób, szczególniestarszych , najlepiej pozostać w domu , aby zapobiec rozprzestrzenianiu się .
4

Pobierzgrypie obniżyć swoje szanse zarażenia się grypą . Grypie nie zawsze jest w 100 procentach skuteczne, ale są przeznaczone do powstrzymaniaszczepów grypy najbardziej rozpowszechnione w każdym sezonie . 2010 r. do 2011 przeciwko grypie chroni zarówno grypy sezonowej i grypy H1N1 . Ponieważ kompozycje przeciw grypie są oparte na badaniach , które mogą powodować wirusy grypy najwięcej chorób w przyszłym roku , nie ma gwarancji , żenowy szczep nie pojawi się , dlatego szczepionka przeciw grypie nie zawsze są skuteczne . Centrum Kontroli Chorób lub CDC zaleca, aby wszyscy w wieku 6 miesięcy i starszych sięgrypie każdego roku . Osoby starsze , małe dzieci i kobiety w ciąży są szczególnie zachęcani do szczepionki na grypę , ponieważ są one bardziej narażone na ryzyko .
5

ograniczyć palenie i spożywanie alkoholu . Jeśli jesteśpalaczem , palenie osłabia układ odpornościowy dzięki czemu można bardziej podatne na przeziębienia i grypy . Alkohol jest znany odwodnić , więcwięcej pijesz, tym bardziej prawdopodobne jest to , aby być odwodniony i może dostać sięprzeziębieniem lub grypą . Imperium