cold &Grypa Zapobieganie Porady

akcje przeziębienia i grypy wiele podobieństw , ale są dwa różne warunki . American Academy of Family Physicians mówi ponad 200 wirusów powodować przeziębienia , ale kilka wirusy powodują grypę . To sprawia, że ​​łatwiej jest produkować szczepionka przeciw grypie , a nie zimne szczepienia . Wirusy te mają wiele tych samych objawów , takich jak gorączka , zatkany nos , kaszel, bóle mięśni i bóle głowy . Inne objawy przeziębienia i grypy obejmują poty , utrata apetytu , zmęczenie i nudności . Objawy zimne rozwijać się powoli, podczas gdy objawy grypy szybko rozwijać . Ponieważrozprzestrzenianie się tych warunków jest takie same , przeziębienia i grypy porady prewencyjne są takie same . Praktyki higieny Katowice Katowice

Myć ręce przez co najmniej minutę , aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów przeziębienie i grypę . University of Pennsylvania Biura Edukacji Zdrowia mówi bakterie żyją na kilka godzin lub kilka tygodni , więc wytrzyj telefony , klawiatury i każdą powierzchnię , że wiele osób, dotknąć. Użyj chusteczki stłumić kaszel i kicha zamiast dłoni , aby zapobiec przenoszeniu osoba - do-osoby . Odwrócić się od ludzi , czy tkanka jest niedostępny. Nie dotykać oczu , nosa i ust , aby uniknąć przeziębienia. Dzieci w szkole i ludzie, którzy pracują w biurach często rozłożone przeziębienia i grypę , więc oprócz wycieranie powierzchni , świeże powietrze , ponieważ zarazki krążą w suchych, zatłoczonych pomieszczeniach.
Pierwsze roczne grypie

American Academy of Family Physicians mówinajlepsza profilaktyka grypy jest coraz szczepienia przeciw grypie . Większość szczepienia są dostępne w jesieni, około października lub listopada , a ludzie mogą dostać szczepionki dopiero w styczniu . Biorąc pod uwagę, jak po strzale lub aerozolu do nosa , te szczepionki działają poprzez wystawienie ciała na wirusa grypy , pomagającciała budować przeciwciał do niego. Od 6 miesięcy ludzie mogą się szczepionka przeciw grypie , i są zalecane dla osób w podeszłym wieku lub osób cierpiących na choroby układu oddechowego i innych problemów zdrowotnych . Niektórzy ludzie wciąż na grypę , ale przypadki są łagodniejsze . Imperium jeść zdrową żywność i zachować nawodniony

Biuro Edukacji Zdrowotnej mówi utrzymanie ciała uwodniony i zdrowej diety zapobiega przeziębieniom i grypie . Jedz ciemnozielone , czerwone i żółte owoce i warzywa , ponieważ zawierają one zawdzięczają naturalnych roślin , substancji chemicznych , które działają podobnie jak witaminy. Jeść , zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , ponieważ bakterie w jogurcie buduje system immunologiczny . Wody pitnej flushes toksyn z organizmu , więc dążyć do ośmiu szklanek wodydziennie. Unikaj alkoholu , ponieważ te napoje odwadniająorganizm i nadużywanie alkoholu hamuje zdolność wątroby do filtrowania bakterii z organizmu . Imperium