Jak spać z głową na zimno

głowa zimno powoduje niedrożność nosa i zatok ,ból gardła , kaszel , ból głowy i zmęczenie . Gdy ten rodzaj chłodu rozlicza się wszystkiechory może chcesz zrobić, to sen . Alesuffrer często odnajduje ulgę snu nieosiągalne przy oddychaniu przez nos . Zablokowanie i oddychania przez usta może być trudne z powodu bólu ze względu na ból gardła. Kaszel jest równieżprzeszkodą do spania , aleulga słodki sen nie jest niemożliwe dla kogoś chorego z głowy zimno. Rzeczy, które musisz Obrazów, herbata ziołowa Obrazów Honey
Vaporizer
mentol Obrazów Eucalyptus oleju
Zimna leki zawierające leki przeciwhistaminowe
nosa paski

Pokaż więcej instrukcji

1

picie gorącej , ziołowej , bezkofeinową herbatę około godziny przed snem . Wybierz herbatę specjalnie zaoferować ulgę od przeziębienia przez powlekanie gardło . Herbaty te zawierają zazwyczaj śliskie korzenie Althea , korę i korzeń lukrecji wiąz . Zastanów się również do picia gorącej herbaty zawierający rumianek i korzeń kozłka . Zioła te mają relaksujący wpływ , że gdy spożywane jako herbata , pomaga pijących zasnąć . Dodać miód do wywaru , aby uspokoić się podrażnienia gardła .
2

Take over-the -counter leków , która zawiera zimną przeciwhistaminowe . Unikać lek zawierający leki obkurczające błonę śluzową , ponieważ , podczas gdy mogą one złagodzić zablokowanych zatok i zatrzymać kapanie nosy , ale także może produkować stymulujących efektów , które mogą uniemożliwić zasypianie . Leki przeciwhistaminowe złagodzić zapalenie zatok i tłumią objawy przeziębienia w ogóle, lecz , co ważniejsze , mogą powodować senność .
3

wziąć gorący prysznic przed pójściem do łóżka . Pary z gorącej wody rozluźnia śluz w zatokach i płuc , co ułatwia oddychanie. Nawilża również nosowych , które mogą być suszone się z leków zmniejszających przekrwienie . Pary jest również relaks i przyczynia się do sennego uczucie.
4

Podłącz wbudowaną zamrażarką i umieścić ją w pobliżu łóżka. Dodawanie wytwarzanie mentol i olejek eukaliptusowy do kubka leku . Mentol otwiera nosowych i olejek eukaliptusowy łagodzi przeciążenia , łagodzi ból gardła i zmniejsza kaszel . Zwiększona wilgotność stworzony przez parownika zapewnia ulgę od zatłoczenia , co pozwala oddychać i lepiej spać .
5

Umieść nosa zewnętrznego pasa na moście nosa dla dodatkowej ochrony przed bezsennością związane zimno . Paski te zawierają giętkie plastikowe opaski , które podnoszą zablokowane nosowych i zapewnienia , że pozostanie otwarta . Pozwala to na przemieszczanie się powietrza swobodnie przez nos. Paski do nosa mają dodatkową zaletę, że są całkowicie wolne od narkotyków , więc nie musisz się martwić o skutki uboczne lub interakcje z innymi lekami .
6

Trzymaj głowę nieznacznie podwyższone , gdy próbuje spać . Umieść dodatkową poduszkę lub dwa pod głowę. Zatok i blokady nosa mają tendencję do osiedlania się w większym stopniu , gdy leżą płasko na plecach . Podwyższone głowy zapobiega kapaniu także śluz z powrotem do gardła , co może pogorszyć już i ból gardła . Imperium