Jak wzmocnić odporność Naturalnie

naturalnie wzmocnić odporność jest sporo opcji . Zapobiegawcze strategie są szczególnie ważne o tej porze roku , gdy sezon przeziębienia i grypy są otwarte w sezonie . Aby zbudować system immunologiczny się naturalnie , musimy żyć ogólnie zdrowy tryb życia , ale są dodatkowe środki można podjąć, aby upewnić się, możemy uniknąć zachorowania . Kilka prostych zaleceń da układ odpornościowy zdrowego impuls cały rok. Rzeczy, które musisz
plan ćwiczeń Obrazów plan redukcji stresu Obrazów wielu witamin Foto Probiotyki
zielonej herbaty

Pokaż więcej instrukcji
1

budować system odpornościowy , ważne jest, aby mieć zdrowe diety z hojne kwoty owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste , aby utrzymać system odpornościowy w najlepszym wydaniu. Zachowaj cukru, fast foodów i alkoholu do minimum .
2

Aby zwiększyć odporność,zdrowa dawka witamin i minerałów pomaga funkcjonować wydajnie . Witaminy, takie jak A, C , E , cynk , witaminy selen, miedź, żelazo i B należy budować odporność na drobnoustroje . Weź wysokiej jakości, czystości farmaceutycznej multiwitaminy codziennie .
3

nauka Jeden zdrowia stwierdził, że zielona herbata pomaga zabić wirusa influenze w celu zbudowania systemu odpornościowego . Zawierać pewne odpornościowy budowę zielonej herbaty do swojego codziennego cały rok .
4

Większość naszego układu odpornościowego jest w naszych jelitach . Zwiększenia odporności poprzez wysokiej jakości probiotyk codziennie . Dobre bakterie przyczyni się do poprawy trawienia , zwalczanie zakażeń jelitowych i budować system odpornościowy naturalnie .
5

picie wystarczającej ilości wody, aby zatrzymać nawilżona i utrzymać organizm funkcjonuje na optymalnym poziomie .
Łódź 6

wyspać co noc , aby zapobiec organizm przed zaniedbany. Silne odpornościowe związki są uwalniane , gdy budynek jest ciało w spoczynku . Imperium