Dlaczego wdycham zimny prysznic?

* Poprawiony nakład: Zimna woda pomaga poprawić krążenie, powodując zwężenie, a następnie rozszerzenie naczyń krwionośnych. Może to pomóc w poprawie dostarczania tlenu do komórek i tkanek organizmu.

* Zmniejszy stan zapalny: Zimna woda pomaga zmniejszyć stan zapalny poprzez hamowanie produkcji cytokin zapalnych. Może to pomóc złagodzić ból i obrzęk spowodowany stanem zapalnym.

* Poprawiony nastrój: Zimna woda pomaga poprawić nastrój, stymulując wydzielanie endorfin, które mają działanie poprawiające nastrój. Może to pomóc zmniejszyć stres i niepokój oraz poprawić ogólne samopoczucie.

* Większa czujność: Zimna woda pomaga zwiększyć czujność poprzez stymulację centralnego układu nerwowego. Może to pomóc poprawić skupienie i koncentrację oraz zmniejszyć zmęczenie.

* Wzmocniony układ odpornościowy: Zimna woda pomaga wzmocnić układ odpornościowy, stymulując produkcję białych krwinek, które pomagają zwalczać infekcje.

* Zmniejsza bolesność mięśni: Zimna woda pomaga zmniejszyć bolesność mięśni, zmniejszając stany zapalne i poprawiając krążenie. Może to ułatwić regenerację po treningu.