Porady na temat głębokich oddechów do Jąkanie

Nauka kontrolować jąkanie pomaga zachować spokój w sytuacjach społecznych . Jąkanie może być kłopotliwe i frustrujące dla tych, którzy nie mają nad nim kontroli . Ludzie, którzy zacinać będzie się powiesił na niektórych samogłosek i spółgłosek , które nie pozwalają im przejść na ich następnego słowa . Z pewnych technik oddechowych można mieć kontrolę nad swoim jąkania . Oddech podczas mówienia

Często ludzie , którzy zacinać będzie wstrzymać oddech , gdy mówią , powodując ich do zaprzestania oddychania lub stać się nieobliczalny . Bądź świadomy oddycha normalnie podczas mówienia . Jeśli skupić się na oddechu , a nie na ciebie słów będzie mniej prawdopodobne, aby zacinać . Wdychać przez nos i wydech przez usta . Myśląc o oddechów ma odciążyć umysłu . Także spróbować ograniczyć liczbę stresu i czynników wywołujących lęk podczas mowy: nie martw się o szybki kontakt z oczami , artykulacji i słów powszechnie utknąć na . Weź swój czas i skupić się na oddychaniu .
Zbiory Medytacja

techniki Medytacja może pomóc nauczyć się zachować spokój w każdej sytuacji . Usiądź w spokojnym miejscu, na 5 do 20 minut każdego dnia . Regulować swój oddech do wygodnego tempie. Skupić się na oddechu , a nie słowa w głowie . Można również oddech z wami mięśni. Ssać w żołądku . To puff się klatki piersiowej , a następnie wziąć oddech . Trzymać się żołądek i zwolnić oddech . To również pozwala skoncentrować swoje myśli od mówienia i powrót na oddychaniu .

Samogłosek i spółgłosek

Zrób listę , pisemne lub psychicznego, z słowa lub dźwięki, które nieustannie bo się jąkać . Na własną rękę , czy z kimś, z kim czujesz się komfortowo , regulują oddech i mówić te słowa , dźwięki, samogłoski i spółgłoski , podczas gdy oddech . Pracy na samogłosek i spółgłosek z masz trudności z szczególnie . Powtórz samogłosek i spółgłosek , aż można je śmiało powiedzieć . Nigdy nie zapomnij , aby myśleć o oddychaniu , gdy to robisz. Mowa jest więc ściśle związana z oddychaniem , że połowa sukcesu uczy się oddychać z każdego dźwięku lub słowa mówisz . Imperium