Kto może mi pomóc, jeśli doświadczę nękania?
* Zablokuj osobę nękającą. Jest to najskuteczniejszy sposób na powstrzymanie dalszego nękania.
* Zgłoś nękanie w witrynie lub aplikacji, w której ma ono miejsce. Większość witryn i aplikacji ma zasady zapobiegające nękaniu i jeśli je zgłosisz, zostaną podjęte odpowiednie działania.
* Rób zrzuty ekranu przedstawiające molestowanie. Jeśli kiedykolwiek będziesz musiał zgłosić molestowanie organom ścigania, będziesz potrzebować na to dowodów.
* Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Rozmowa o tym, przez co przechodzisz, może pomóc Ci poczuć się mniej samotnym i opracować strategie radzenia sobie z molestowaniem.
* Jeśli czujesz się zagrożony, zwróć się o pomoc do specjalistów. Możesz chcieć uzyskać wsparcie od licencjonowanego doradcy, terapeuty lub doradcy, który pomoże ci uporać się z emocjonalnymi skutkami molestowania.
Jeśli jesteś nękany osobiście:
* Powiedz prześladowcy, żeby przestał. Bądź bezpośredni i asertywny. Jeśli molestowanie ma charakter fizyczny, być może będziesz musiał się bronić.
* Zgłoś nękanie władzom. Jeśli sprawcą molestowania jest znana osoba lub jeśli nękanie trwa, możesz zgłosić to policji.
* Jeśli czujesz się zagrożony, zwróć się o pomoc do specjalistów. Możesz chcieć uzyskać wsparcie od licencjonowanego doradcy, terapeuty lub doradcy, który pomoże ci uporać się z emocjonalnymi skutkami molestowania.
Jeśli jesteś nękany przez kogoś, kogo znasz:
* Porozmawiaj z tą osobą o tym, jak jej zachowanie wpływa na Ciebie. Bądź szczery i bezpośredni.
* Ustaw granice. Poinformuj tę osobę, jakich zachowań nie będziesz tolerować.
* Zakończ związek, jeśli nękanie będzie się powtarzać. Jeśli dana osoba nie chce szanować Twoich granic, być może będziesz musiał zakończyć związek.