Jak pogodzić się z przeszłości i zabrać się za swoje życie

Traumatyczne doświadczenia z przeszłości mogą poczuć się jak ołów masy wokół nogi , trzyma cię w miejscu, mimo najlepszych starań , aby ruszyć do przodu. Walcząc przeciwko nim i boleśnie zmusza się wzdłuż nie pomóc im rzucić , jesteś po prostu przeciągając je ze sobą , jak starają się budować bardziej pozytywne życie dla siebie . Zwalnianie najciemniejsze części swojej przeszłości może zająć trochę czasu , cierpliwości i poświęcenia , ale z wewnętrznej pracy i samoakceptacji można powoli pogodzić z historii i uwolnić się od rzeczy, które trzyma cię . Instrukcja
1

zidentyfikować rzeczy, które trzyma cię . Być może są to szczególne wydarzenia , być może są ogólne postawy ludzi, którzy cię wychował , może są błędy dokonane lub rzeczy lub ludzi straciłeś . Patrząc na nich mogą być bolesne i trudne , ale aby zawrzeć pokój z nimi , trzeba najpierw być całkowicie jasne, na czym one są .
2

zidentyfikować uczucia, które są związane z tych rzeczy . Nienawiść jest inny od gniewu i strachu różni się od wyrzutów sumienia . Dowiedzieć się dokładnie , co czujesz . To pomoże Ci rozpoznać emocje związane z przeszłością każdym razem coś wyzwoli je .
3

Słuchaj na negatywne głosy w swojej głowie i to, co mówią do ciebie . Mogą być informacją, że jesteś głupi , głupi , nie zasługują ani zły . Cokolwiek mówią , rozpoznaje je jako głosy rzeczy, które ranią cię w przeszłości , a nieprawdę . Za każdym razem taka myśl przechodzi przez twój umysł , oznacz ją jako głos z przeszłości . To nie będzie uciszyć te myśli od razu, ale stopniowo będzie łatwiej je zignorować .
4

Zaakceptuj traumatyczne rzeczy w przeszłości . Uznają, że nie można zmienić tego, co działo się i zaakceptować, że twoja przeszłość uczyniła ci, kim jesteś . Ta akceptacja jest wczesnym etapem przebaczenia . Uznają , że te traumatyczne rzeczy nie definiują cię - cała przeszłość do was na to gdzie jesteś , nie tylko negatywne części
5

Wybierz , aby przejść do przodu . . Trudne, ale ważną częścią rehabilitacji po traumatycznej przeszłości jestdecyzja jej zmarnować . Oznacza to łamanie nawyków myślenia i emocji oraz przezwyciężenia głęboko zakorzenionych przekonań o sobie . Nie można zacząć robić te rzeczy , aż uznasz, że jesteś gotowy , aby wyzwolić wszelkie poczucie winy, wstydu i strachu związanego z przeszłością . Te emocje nie służą ci lub cię chronić . Uznać, że jest to bezpieczne , aby pozwolić im odejść .
6

Wybacz osobę lub osoby, które cię skrzywdzić . Czy jesteś zły na rodzica , współmałżonka , nauczyciela , Boga lub siebie ,ostatnim krokiem do pełnego ruchu na przebaczenie . Bądź cierpliwy w siebie podczas pracy nad tym . To nie może się zdarzyć w ciągu nocy . Za każdym razem, czujesz się zły, zraniony lub boi się z powodu swojej przeszłości , przypomnieć sobie, że pracujesz na przebaczenie i spróbuj odpuścić. Gdy jesteś w stanie uwolnić swoje negatywne uczucia łatwo , nie będą już powstrzymać od życia w swoim życiu pełnią życia i cieszyć każdego dnia . Imperium