Jak wziąć Magnez dla Kryzysu

Niektórzy ludzie z depresją mają niski poziom magnezu , więc naukowcy badali , czy suplementy magnezu może leczyć objawy depresji . Studia przypadków pokazują, że biorąc wysokie dawki magnezu może złagodzić objawy depresji , nawet w mniej niż siedem dni , zgodnie z 2006 Artykuł w czasopiśmie Medycyna hipotez. Magnez może być szczególnie skuteczne w leczeniu ludzi z opornym na leczenie depresji , według 2010 Hipotezy medyczne badania. Instrukcja
1

Porozmawiaj z lekarzem i upewnić się, że suplementy magnezu są odpowiednie do leczenia depresji . Magnez może kolidować z lekami , takimi jak antybiotyki tetracykliny .
2

Weź od 125 do 300 mg glicyny magnezu lub taurinate magnezu cztery razy dziennie , z każdym posiłkiem i przed snem . Zacząć od mniejszej ilości , a jeśli nie widzi poprawy w zakresie objawów depresji , zwiększyć dawkę . Możesz zobaczyć wyniki w ciągu siedmiu dni .
3

Weź witaminę B kompleks codziennie . Witaminy z grupy B może poprawić wchłanianie magnezu . Imperium