Terapia alternatywna Depresja

Depresja jestchorobą , która wpływa na cały organizm . To może mieć wpływ na każdy aspekt swojego życia , w tym na funkcjonowanie ciała i spojrzenie na życie . Jest to także bardzo poważne i prawdziwe depresja nie jest chwilowym deszczowy dzień uczucie, że odejdzie na własną rękę. W rzeczywistości , nie jest leczone , może to trwać latami . Chociaż istnieje wiele leków farmaceutycznych w leczeniu depresji , wiele osób może traktować ich z powodzeniem terapii depresji naturalnego . Terapia

wysoko wykwalifikowanych specjalistów , takich jak psycholodzy sąniezwykle skuteczne pierwszym krokiem w leczeniu depresji . Terapia zajmie uczucia bezradności , poczucia zwątpienia i bezsensu , które pochodzą z depresją . Może także pomócw depresji człowiek bardziej skupić się na pozytywnych , jak również tworzenia zachowań plan radzenia sobie ze stresem i zwiększyć produktywność .
Psychologia pozytywna

Pozytywna psychologia jest to stosunkowo nowa szkoła myśli , że badania mocnych i zalety jednostki. Zasadniczo jest tonacisk na to, co się dzieje w prawo w ciągu życia człowieka , w przeciwieństwie do negatywów . Zgodnie z University of Positive Psychology Center w Pensylwanii ( patrz źródła ) , to jestpraktyka zrozumienia pozytywne emocje wiążące się badanie zadowolenia z przeszłości , szczęścia wteraźniejszości i nadzieję na przyszłość . Pozytywna psychologia jako alternatywnej terapii depresji używa rzeczy takie jakindywidualny identyfikacji swoich mocnych stron , pisanie listów wdzięczności i prowadzenie dziennika dobrych rzeczy , które zdarzają się każdego dnia . Imperium Dziurawiec

Istnieją pewne naturalne alternatywy dla powszechnie stosowanych leków , takich jak Prozac , który jest głównie stosowany w leczeniu ciężkiej depresji . Badanie przeprowadzone przez Narodowe Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej wykazały, że chociaż dziurawiec był pomocny dla bardziej łagodnych form depresji , nie było skuteczne w leczeniu ciężkiej depresji . Dziurawiec jestziołowy , i mimo że jest nieszkodliwy w małych ilościach może być toksyczny w dużych dawkach .
Innych alternatyw

Należy również uzyskać mnóstwo słońca rano jak studia , w tym jednego z Instytutu Naukowego na Uniwersytecie w Mediolanie , wykazały, że światło słoneczne może zredukować długość depresji . Dobra dieta jest absolutnieniezbędna naturalną alternatywą leczenia depresji . Upewnij się, że masz dużo owoców i warzyw i starać się zmniejszyć spożycie rafinowanych cukrów . Utrzymanie zdrowego poziomu cukru we krwi wykazano , aby pomóc utrzymać stałą równowagę nastroju . Zjadanie wielu małych posiłków w ciągu dnia , które również zawierają chudego białka pomoże utrzymać właściwy poziom cukru we krwi . Włączenie codzienny program chodzenia do harmonogramu , jak również. Walking jestdoskonałą alternatywą dla telewizji i naturalne endorfiny uwalniane są . Endorfiny są uważane za "feel good " hormony . University of Maryland Medical Center ( patrz Zasoby ) zalecił masaże, akupunkturę i suplementów diety jako pomocną. Stopniowo wprowadzać niektóre lub wszystkie z tych alternatywnych metod leczenia depresji i spodziewać się naturalną pomoc dla tej bolesnej choroby. Imperium