Jak zbudować dobry samoocena

Samoocena jest niezbędne do zdrowego i twórczego życia . Niskie poczucie własnej wartości może prowadzić do depresji . Wpływa na relacje i ostatecznie swoje zdrowie . Kluczem do budowania poczucia własnej wartości jest pozytywne myślenie i zachowania . Ćwiczenia,zdrowa dieta , uczenia się nowych rzeczy idziennik wdzięczności są sposoby budowania poczucia własnej wartości . Zrób coś dla siebie na co dzień , w czasie poczujesz większą pewność siebie i własnej wartości . Instrukcja
1

Zwróć uwagę na Twoje potrzeby . Zrób coś dla siebie, codzienne , takie jak podejmowanie Jedząc obiad z przyjacielem, dając sobietwarzy lub czytanie książki . Zrób listę i spróbuj zrobić jedną rzecz każdego dnia .
2

jeść sześć owoce i warzywa, całe ziarna i sześć porcji codziennie dwa białka . Niezdrowej żywności czujesz się zmęczony i słaby , co wpływa na poczucie własnej wartości . Wykonywać codziennie , aby zwiększyć energię i budować poczucie własnej wartości . Zastanów się pieszo lub jogi .
3

coś osiągnąć codziennie w całym domu . Oczyścić szafę , pomalować pokój , płacić rachunki lub wyciągnąć jakieś chwasty . Dokonania daje poczucie dumy . Rozważ remontowo pokój . Sprawiają, że ciepły i przytulny, z przedmiotów , których kochasz .
4

Zmierz się poprzez uczenie się czegoś nowego lub wolontariatu . Wzięcia udziału w zajęciach sztuki, nauki języka obcego lub nauczyć się nowych umiejętności pracy . Zastanów się na wolontariat lub schronisku dla bezdomnych zwierząt . Wyzwanie samemu buduje zaufanie .
5

Napisz w codziennej kroniki wdzięczność . Lista pięciu rzeczy, które lubią o sobie i wszystko, czego dokonano w dniu. Pozytywne myśli prowadzą do dobrej samooceny . Imperium