Jak pokonać Grief

Większość ludzi doświadcza żalu po stracie bliskiej osoby w pewnym momencie w ich życiu . Przyczyny mogą się różnić , aleból emocjonalny związany z utratą matki, ojca , dziecko, drogiego przyjaciela lub współmałżonka może być bardzo wyniszczające . Każdy płacze na swój sposób , ale wsparcie i porady są dostępne w celu ułatwienia procesu smutek . Instrukcja
1 raz Weźmy na siebie .

Daj sobie czas , aby uzdrawiać . Żałoby jestbardzo indywidualny proces . Według Fundacji Hospicjum Ameryki, niektórzy ludzie wyrażają żal z gniewem , by doświadczać poczucia winy , lub poprzez ataki uczucie smutku i samotności . Czy to trwa kilka tygodni lub miesięcy , ważne jest, aby poświęcić trochę czasu , musisz pogodzić się z danym stracie własnego emocjonalnego i fizycznego samopoczucia .
2 Pozwól sobie poczuć .

Pozwól emocje do wód powierzchniowych; nie je tłumić . Uczucie pozbawione po stracie jest całkowicie naturalnym iniezbędnym elementem procesu leczenia . Podobnie jakfizyczne rany potrzebuje składników odżywczych , aby uzdrawiać , w pełni wyrażone emocje przynoszą jednostce grieving przez żalu do ostatecznego stanu spokoju i akceptacji . Według Judy Tatelbaum , MSW , Fundacji Hospicjum Ameryki, " Wyrażanie swoich uczuć pomoże leczyć , jak uczucia wyrażone zniknąć . Uczucia tłumione nie . Więc dać upust swoich uczuć . "

3. w razie potrzeby szukać profesjonalnej pomocy .

zwierzyć , doradca ministra lub przyjaciela . Wiele razystraty niesie ze sobą przytłaczające poczucie rozpaczy . W celu uzyskania lepszej perspektywy , to może pomóc , aby zobaczyć czy doradca ministra , aby omówić to, czego doświadczamy . Jeślidrogi przyjacielu jest dostępny , podzielić się swoimi przemyśleniami z nią , aby pomóc złagodzić niektóre stresu może być uczucie .
4grupa wsparcia może pomóc czuć się mniej samotnie w swoim smutku .

Dołącz do grupy wsparcia . Często , kiedy ludzie doświadczają straty , czują się bardzo samotnie w ich doświadczeniu . Dołączenie do grupy wsparcia może cię pocieszyć , wiedząc, że nie jesteś sam w to, co czujesz . Domów pogrzebowych i szpitale często mają powiązań z pogrzebowego grup wsparcia , podobnie jak wiele wspólnot wyznaniowych . Dotrzeć i podzielić się z tymi, które w podobnych okolicznościach .
5 Dzieci i zwierzęta są zmieniające nastrój .

Opracowanie planu radzenia sobie z rocznic i świąt, kiedy jest prawdopodobne, aby znacząco odczuwać utratę ukochanej osoby. Sobie sprawę, że nie można odtworzyć przeszłość; wprowadzenia niewielkich zmian w swoich zwykłych tradycji letniskowych , na tyle, aby uczcić swoje wspomnienia uznając zmiany w swoim życiu . Codziennie , starają się żyć w teraźniejszości tak bardzo, jak to tylko możliwe. Mieszkania na przeszłości będą dążyły , aby przypomnieć o swoim żalu i poczucia straty . Mieszkania w przyszłości może powodować niepokój . Imperium