Etapy radzenia sobie z żalem

Według cyklu smutek Kubler - Ross , istnieje siedem wspólnych etapów żałoby . Nie każdy odczuwa smutek lub reaguje w ten sam sposób , aczas potrzebny do radzenia sobie i przezwyciężyć smutek różni się od osoby do osoby . Smutek może powodować objawy fizyczne , jak i trudności emocjonalne . Jeśli napotykasz długotrwałego smutku lub objawy depresji , należy porozmawiać z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia na temat technik radzenia sobie ze stresem i smutek doradztwo . Szok Odmowa

wstrząs może wystąpić , ale nie ogranicza się do nagłej utraty lub tragedii. Nie każdy przechodzi przez stadium szoku , ale typowe objawy wstrząsu to brak emocji , niedowierzanie i drętwienie . Wstrząs może powodować reakcje fizyczne, takie jak bladość i trudności z oddychaniem . Odmowa może wystąpić z lub bez wstrząsu , a osoby przechodzące tym etapie może udawać, że nic się nie stało i nadal z codziennej rutyny.
Gniew

Gniew jako część proces żałoby może objawiać się jako niechęć wobec okoliczności , innych ludzi , a nawet siebie . Gniew jestnormalną reakcją na smutek i komunikaty stłumiony emocje . Jednak ,Narodowy Instytut Raka ostrzega, że ​​nadmierne rozgoryczenie i złość związane ze śmiercią może być oznaką skomplikowanych lub długotrwałego smutku . Imperium Targowanie

żałobie osoby może wejść na scenę przetargową , gdzie starają się uniknąć strat i uniknąć złych rzeczy dzieje. Targowanie oferuje poczucie kontroli . Poczucie winy może towarzyszyć etap przetargową , gdy poszczególne pytania , co mogą zrobić , albo mógł to zrobić , inaczej do zmiany rezultatu .
Depresja

Depresja może pojawić się w dowolnym czas podczas żalu , ale oczywiste jest, we wczesnym etapie akceptacji. Krótkotrwałe depresji i bezradności jestczęścią żałoby , gdyszkoda nastąpiła lub kiedy przewidujemy stratę . Jednak ,Narodowy Instytut Zdrowia sugeruje, pomocy medycznej dla ciężkiego bólu trwającego ponad dwa miesiące . Osoby z depresją mogą również skorzystać z pomocy medycznej lub doradztwa w okresach straty .
Badania i zatwierdzania

etapem badania jest podczas uruchamiania , aby zobaczyć światło na końcu tunelu . Można dotrzeć do nowych atrakcji lub ponownego wprowadzenia działań można uniknąć podczas wcześniejszych etapów żałoby . Ostatnim etapem jest akceptacja . Ten etap toproces stopniowy i występuje podczas zaakceptować stratę i uświadomić sobie, że wiele wyniki są poza kontrolą . Nawet w sytuacjach, w którychstrata jest niewytłumaczalne i wydaje się nierozsądne , akceptacja prowadzi do wyzdrowienia . Imperium