Ryby i Depresja
Wielu ludzi, którzy cierpią z powodu depresji nie chce brać leki . Niektórzy ludzie twierdzą, że leki, pozwoli im poczuć się gorzej , a inni po prostu chcieliby znaleźć bardziej naturalne podejście do leczenia ich objawy . Podczas badania jest jedynie minimalne w tym momencie , jest szansa , że spożywanie oleju z ryb może pomóc w leczeniu depresji . Badania
Niektóre badania wykazały, że spożywanie oleju rybnego pomaga zmniejszyć depresji i wahania nastroju , które są związane z chorobą afektywną dwubiegunową . Badanie , które zostało wykonane przez Andrew Stoll , MD wykazały, że 64 procent uczestników maniakalno- depresyjne , które wzięły 10 g oleju rybnego codziennie przez cztery miesiące nastąpiło obniżenie ich objawów . Powiedział, że jest więcej badań do zrobienia na olej z ryb jako opcji leczenia depresji . Kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach
Zbiory Teorie /Spekulacje
Uważa się, że olej jestpowodem może działać jako skuteczny możliwości leczenia depresji . Badanie , które zostało opublikowane w Journal of zaburzeń afektywnych wykazały, że poziom kwasów omega - 3 kwasów tłuszczowych w błonach krwinek czerwonych była niższa wśród pacjentów z depresją . Uważa się, że jest to konieczne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu omega -3 i zwiększa poziom serotoniny . Niektórzy uważają, żeograniczenie produktów bogatych w kwasy omega -3 w naszym społeczeństwie jestprzyczyną zwiększonego poziomu depresji .
Rodzaje
jest zalecany do osób do podjęcia suplementów oleju rybnego zamiast jedzenia ryb . Nadmiernej konsumpcji ryb może być niebezpieczne ze względu na poziom skażenia rtęcią . Powiedział, że istnieje możliwość , że suplementy oleju rybnego mogą mieć wpływ rtęci , tak więc ważne jest, aby czytać etykiety na produktach , które nie zawierają żadnych. Zaleca się, aby rozpocząć biorąc olej rybny w niższej dawce , a pracy do wyższej dawki w czasie.
Zbiory Rozważania
W tym momencie , tylko minimalne badania było wykonane oleju rybnego , jako opcję leczenia depresji . Większość ekspertów medycznych nie zalecają pacjentom obecnie używać oleju z ryb w miejscu ich leków przeciwdepresyjnych , pomimo niektórych badań wynika, że może to być równie skuteczne . Jest najbardziej idealnym pacjentom spożywanie oleju rybnego w dodatku do ich leków antydepresyjnych w celu uzyskania jak najlepszych wyników. Pacjentom zaleca się , aby porozmawiać z ich lekarzy przed rozpoczęciem dodatek oleju rybnego .
Zbiory Opcje alternatywne
Należy pamiętać, że istnieje wiele innych dobrym źródłem kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe bok z oleju rybnego. Jaja , siemię lniane , pestki dyni, olej rzepakowy , czerwone mięso , soja , orzechy włoskie są inne dobre źródła omega-3 . Osoby, które nie jedzą ryby lub nie czują się komfortowo biorąc suplementy olej z ryb może być w stanie skorzystać z depresji , zmniejszenie korzyści omega-3 kwasów tłuszczowych poprzez włączenie tych produktów do ich diety .
