Zapobieganie nawrotom depresji

Depresja jestchorobą, która wymaga zgodności opieki i konserwacji zalecanych metod leczenia , aby zapobiec nawrotom . Ponieważ depresja jest epizodyczny charakter , utrzymanie zdrowego stylu życia można zapobiec powtarzaniu się epizody na długość życia . Wsparcie jest dostępne dla osób potrzebujących stałej pomocy i interwencji . Terapia

Utrzymanie stałych kontaktów z psychoterapeutą , aby pomóc zapobiec nawrotowi depresji . Kontynuować harmonogram doradztwa na tydzień . Będzie to wsparcie do radzenia sobie w sytuacjach życia codziennego , które mogą być trudne dla osób z depresją .
Leki

Kontynuuj przepisanych leków i zabrać go konsekwentnie w zapobieganiu nawrotom depresji . Zazwyczaj leki przeciwdepresyjne mają być podejmowane przez co najmniej sześć miesięcy do roku na korzyść . Osoba z depresją jest na ryzyko nawrotu choroby , jeżeli leczenie zostanie przerwane . Imperium Zdrowe nawyki

dobrze i regularnie ćwiczyć , aby zapobiec nawrotom Eat depresji . Wyspać i utrzymania rutynowych harmonogram , który zawiera czas na działania przyjemne i relaksujące .
Zminimalizować stres

Spróbuj uporządkować życie tak , że stres jest ograniczona , aby zapobiec nawrót depresji . Świadomość , że podwyższony poziom stresu może przynieść na epizodzie depresji pomoże przewidywać potrzebę dodatkowego wsparcia w trudnych czasach .
Ograniczenie picia alkoholu

Używanie alkoholu może przyczynić się depresji . Alkohol to środek uspokajający i może nasilać objawy . Dodatkowo , niektóre leki na depresję mogą mieć wpływ użycia alkoholu lub narkotyków .
Innych form wsparcia

Identyfikacja sieci wsparcia , które mogą być pomocne podczas epizodu depresji . Może to obejmować pewną liczbę przyjaciół i rodziny , które mogą być pomocne w trudnych chwilach . Grupy społeczne i wsparcie duchowe są również pomocne . Imperium