Jak obsługiwać Depresja po rozwodzie

Rozwód jest bolesny dla wszystkich zaangażowanych stron . Często rozwód może nawet prowadzić do depresji . Jeśli zaczniesz dostrzegać , że nie są w stanie przetworzyć sytuacji i że masz problemy z zaakceptowaniem go , możesz cierpieć na depresję . Depresja może również zostawić cię uczucie zmęczenia i spokoju. Ważne jest , aby nie ignorować depresję , ale działa na wychodzących z niego tak, że można iść na cieszyć się życiem i wszystkim co ma do zaoferowania. Rzeczy, które musisz Obrazów, grupa wsparcia Obrazów doradca Obrazów Journal
Pokaż więcej instrukcji
1

Zadzwoń do lokalnego szpitala lub szukać w lokalnej gazecie , by znaleźć grupa wsparcia dla rozwiedzionych osób . Nie znajdziesz innych ludzi , którzy przeżywają to samo jesteś. Wiele z nich może być również zwalczaniu depresji. O grupę ludzi wokół ciebie , że rozumieją , co się dzieje przez może pomóc poradzić sobie z depresją .
2

Znajdź dobry rozwód doradca w Twojej okolicy . Nie ma wstydu w uzyskanie pomocy odgrup wsparcia specjalisty, nie są wystarczające. Należy pamiętać, żeporady nie muszą być długoterminowe . Wystarczająco długo, aby dostać się ze swojego stanu depresji , tak , że można poradzić sobie z rozwodu lepiej .
3

Napisz w dzienniku każdy dzień . Proszę wymienić pięć lub 10 rzeczy, jesteś wdzięczny za ten dzień . Koncentrując się napozytywnym każdego dnia pomoże przezwyciężyćnegatywne. Możesz to zrobić , zanim nawet wstać z łóżka rano , aby rozpocząć dzień od prawej .
4

Usuń wszystkie przypomnienia o małżeństwie . Może to obejmować obrazy, prezenty ślubne i wszystko, co będzie powodować , aby mieszkać na rozwód , jeśli spojrzeć na niego . Nie musisz odłożyć te rzeczy zawsze, po prostu aż leczyć i można spojrzeć na nich z czułością - przypomniawszy sobie dobre czasy
5

Bądź aktywny . . Zostańwolontariuszem raz lub dwa razy w tygodniu lub zaplanować wieczór z przyjaciółmi w każdą sobotę . Pierwsze aktywne pomoże przypomnieć, że życie toczy się dalej , a jest wiele innych możliwości tam. Twoje życie będzie miało cel , i będzie w stanie obsłużyć wszelkie uczucia depresji , że się z tobą . Imperium