Umiejętności radzenia sobie w depresji

Depresja może być opróżniania . Mimo, że ma wpływ na miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych i reszty świata , to jest łatwe dla tych, którzy cierpią , aby poczuć się jak oni są jedynymi . Chociaż może to uczucie nie ma końca w oczach , że niejest tylko sprawa --- jest nadzieja . Czy jesteśjednym uczucie depresji lub wspierają kogoś walczącego z depresją , ważne jest, aby zrozumieć, że odpowiednie umiejętności radzenia sobie może wszystko zmienić . Budowanie i utrzymywanie relacji z właściwymi ludźmi

Jedną z najważniejszych umiejętności radzenia sobie dla ludzi, którzy cierpią z powodu depresji jest znalezienie odpowiedniego systemu wsparcia . Utrzymywanie relacji z tymi, którzy znaczenia i angażuje się w różne działania jestkluczowym elementem radzenia sobie z depresją . Taka interakcja może nawet zapewnić tymczasową ulgę od objawów .

Myśl ustanowienia nowych relacji lub nawet utrzymanie starych może wydawać męczące , należy pamiętać, żedepresja nie można umieścić w tej mentalności . Twoi przyjaciele i rodzina troska o ciebie, i są szanse, że są one ze stratą dla jak ci pomóc . Pomóż sobie , pomagając im pomóc.
Robić rzeczy, które lubiłem Doing

Zanim sobie sprawę, cierpią na depresję , są szanse, że nie było rzeczy, które że cieszył się robi . Co sprawiło, że jesteś szczęśliwy? Być może , że lubisz czytać , albo naprawdę cieszył się sesje jogi . Może jest coś, co zostało sens trwać , takie jak bieganie lub wraca do szkoły .

Robi coś, co zawsze chciałem robić lub , że spodobał wam się robi w przeszłości może przynieść poczucie o sens swojego życia . Jest to ważne , ponieważ jest topretekst, aby znaleźć szczęście gdy ma do czynienia z chorobą , która może wziąć to wszystko . Imperium znaleźć nowe sposoby ekspresji samego siebie

Znalezienie sposobów na wyrażanie siebie może też pomóc przejść przez okres depresji . Nie musisz być artystą , by znaleźć środki twórczego wyrażania siebie . Księgowaniem , malarstwo , rysunek , a nawet taniec są wielkie sposobów, aby swoje emocje na zewnątrz. Dać nową formę sztuki spróbować , może po prostu uważają, że jest jedną z tych rzeczy lubisz robić
Imperium .