Pomoc dla depresji związane ze śmiercią

Grieving po utracie bliskiej osoby jest zupełnie normalne . Może czuć się smutny, zły , winny, boi i wstrząśnięty . Niektórzy ludzie dłużej niż inni , aby uzdrawiać i każdy martwi się w inny sposób . Jednak, gdy smutek zamienia się w depresji może stać się poważna . Objawy depresji związane z żalu m.in. beznadziei , bezwartościowości , myśli samobójcze i niezdolność do pracy lub towarzysko . Terapia

Jeśli uważasz, że masz problemy z depresją z powodu śmierci przyjaciela lub członka rodziny , należy szukać pomocy u licencjonowanego zdrowia psychicznego . W zależności od poziomu depresji , być może trzeba sesje tygodniowo lub dwa razy w tygodniu wraz z leczenia w grupie. Istnieją grupy wsparcia dla żałoby ułatwione przez pracowników , którzy zostali przeszkoleni w żałobie . Twój terapeuta może polecić grupy wsparcia w Twojej okolicy .
Leki

Leki mogą być zalecane dla kogoś, kto jest o myśli samobójcze lub zmaga się z ciężką depresją z powodu śmierć . Leki tylko pomożeosoba w stanie poradzić sobie z jej uczuć . To nie będzie uczucia straty odejść , więc uczestnictwo w terapii rozmowy nadal jest krytyczny . Jeśli ktoś jest aktywnie samobójcze , powinien zadzwonić pod numer 911 lub udać się do swojego lokalnego psychiatrycznej izbie . Imperium Wsparcie

ktoś do czynienia z bólem trzeba inne rodzaje wspieranie innych niż terapia . Zwracamy się do bliskich i przyjaciół o wsparcie i pomoc. Niech wiedzą, co trzeba , i pozwolić im cię pocieszyć . Jeśli jesteś religijny , nadal uczestniczyć w działaniach , które są dla Ciebie ważne, jak się modlić i chodzić do kościoła . Poproś o wsparcie ze swoim przywódcy religijnego .
Samopomoc

Nie uciekaj od swoich uczuć żalu . Zamiast tego, pozwól sobie poczuć , co to jest, że czujesz . Skonsultować się z terapeutą , bliskich i przywódcy religijnego o swoich uczuciach . Nie staraj się uciec od swoich uczuć z alkoholem lub narkotykami . Dbaj o siebie fizycznie . Trzeba nadal spać , jeść i prysznic regularnie . Jeśli nie jesteś w stanie zrobić te podstawowe rzeczy , należy szukać pomocy u specjalisty .

Pierwsze motywację do ćwiczeń jest trudne do zrobienia , gdy jesteś w depresji, ale może być bardziej pomocny niż biorąc leki przeciwdepresyjne . Spróbuj , aby się wykonywać każdego dnia . Piesze wędrówki z przyjacielem, powrócić do wtorku noc kick-boxing klasy i jogę w godzinach wieczornych .
Wyzwalacze

Wiedz, że masz zamiar być wywołany przez niektórych dat , takich jak urodziny osoby lub daty śmierci . Planują zadbać o siebie wokół tych dni. Na przykład , planuje spotkać się z terapeutą od konkretnej daty lub wyjechać na weekend ze swoimi koleżankami . Jeśli jesteś przygnębiony , daty te mogą nasilać się , jeśli nie do nich przygotować , a jeśli wyjść z depresji , mogą one wywołać jego powrót . Imperium