Jasne światła pomóc w depresji

Zastosowanie jasnych lamp oświetleniowych lub jasnym terapii światłem , może być bardzo pomocne dla osób cierpiących z powodu depresji , zwłaszcza sezonowe zaburzenie afektywne ( SAD) , a dla niektórych skóry i zaburzeń snu . Terapia polega jasny ekspozycja na światło poziomów intensywnych jasnym świetle dziennym lub wysyłanego z pola światła . Sesja może trwać od 15 minut do dwóch godzin, a w dużej mierze zależeć od nasilenia depresji i ilości światła wysyłanego z pola świetlnego. Skonsultować się z lekarzem

Przed wyruszeniem na jasnym planem leczenia terapii , należy skonsultować się z lekarzem lub psychiatrą na temat tego, czy terapia światłem jestnajlepszą terapią dla Ciebie . W zależności od konkretnej sytuacji , może on polecić światło terapia na własną rękę, lub w połączeniu z innymi formami leczenia , a może on mieć konkretne sugestie dotyczące kasetony i poziomu światła, muszą być wystawione na działanie .


Wybór źródła światła

zależności od objawów i nasilenia stanu , lekarz będzie mógł rady Ci w wyborze źródła światła . Dla niektórych ekspozycji na światło słoneczne w okresie czasu każdego dni będzie wystarczająca; jednak w cięższych przypadkach , lub zimą , gdy dostęp do światła słonecznego jest ograniczona , może trzeba szukać pola światła świetlówki i zawierającej ekran rozpraszający . Imperium podejmowaniu decyzji o wysokości światła potrzebnego

Ponownie, lekarz będzie najlepiej być w stanie Cię na wybór odpowiedniej ilości światła , na podstawie konkretnej sytuacji . Jasne światło słoneczne emituje aż 20.000 luksów (jednostka strumienia światła ) . W porównaniu ,oświetlenie w salonie jest chyba gdzieś około 100 luksów , a światło w pochmurny zimowy dzień może być 5000 luksów . Aby skutecznie leczyć objawy depresji lub smutny , musisz otrzymać poziom terapii światłem podobnych do światła na zewnątrz w słoneczny dzień .
Kliparty Leczenie czas

czas leczenia zależeć będzie od stanu i poziomu światła, są przyjmującego. Czas potrzebny do obróbki 10,000 luksów źródło światła będzie mniejsza niż konieczna dla źródła 2500 luksów , a czas obróbki może działać w dowolnym miejscu od 15 minut do dwóch godzin , odpowiednio.