Jak uzyskać lepsze od depresji
Depresja może czujesz się jak najmniejsze zadania wymagają niezgłębione ilości energii , i przezwyciężenia swój smutek wydaje się niemożliwe . Może to być spowodowane przez biochemicznej struktury lub wydarzenia w swoim życiu, które mają zdobyć cię. Motywowanie się być aktywne w uzdrowienie jest niezbędna ; i choć może to być trudne , są środki , które można podjąć , aby rozpocząć podróż do szczęścia . Instrukcja1
uczestniczyć w sesjach terapeutycznych z psychologiem lub psychiatrą . To pomoże ci lepiej zrozumieć swoją sytuację , jego przyczyny i pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi w pracy z niektórych rozwiązań . Czasami rozmawia z kimś, kto rozumie , jak się czujesz może być bardzo wygody.
2
Weź leki przeciwdepresyjne tylko wtedy, gdy są przepisywane przez lekarza . Są one często używane w połączeniu z terapią i łagodzenia depresji poprzez wpływ na niespójną chemia mózgu .
3
spożywać niektórych pokarmów , które pomagają walczyć z depresją . Badania wykazały , że diety związane z chorobą. Ryby , takie jak łosoś i tuńczyk pomocy , ponieważ zawierają depresji omega-3 kwasy tłuszczowe, które są osoby z depresją brakuje , a także witaminy D , co zwiększa poziom serotoniny . Ponadto, zdrowe jedzenie w ogóle poprawia samopoczucie organizmu .
4
Trzymaj się zajęty przez podjęcie hobby lub spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną . Jeżeli jesteś samotny , rozważyć dołączenie do klubu lub wolontariatu , by spotkać ludzi , którzy mają podobne zainteresowania i może przekształcić się przyjaciółmi
5
Dołącz do grupy wsparcia dla depresji . ; to pomoże Ci zrozumieć, że nie jesteś sam . Tutaj można spotkać innych, którzy cierpią z powodu tej samej choroby psychicznej , słuchać ich opowieści , i nauczyć się różnych sposobów radzenia sobie z sobą . Imperium
Następny artykuł:Jak Łatwość Worry & Depresja
Poprzedni artykuł:Metoda Sokratesa Terapia depresji
depresja
- Jak radzicie sobie z małżonek, który jest w depresji ?
- Jak stwierdzić, czy jest to depresja lub bipolarne
- Możesz przejść do Catatonic państwa z chorobą dwubiegunową
- Naturalne sposoby , aby zwiększyć serotoniny i Zmniejszyć bóle głowy
- Miedź i depresja
- Różnica w depresji u mężczyzn i Kobiety
- Jak leczyć depresję z dietą
- Jak motywowaćStarszych