Zdrowe suplementy dla ciężkiej depresji bez narkotyków

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń zdrowia psychicznego . Ludzie, którzy cierpią na depresję często zaniedbują swoją dietę i nie zwracają uwagi na znaki złego odżywiania . Odżywianie odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji naszego nastroju . Jeśli ludzie pragną unikać leków , zdrowe suplementy są dostępne , aby pomóc w ciężkiej depresji . Odżywiania i suplementów

Ludzie, którzy żyją z ciężką depresją i zrezygnować , jeśli chodzi o tradycyjne leki są bardziej podatne na niedobory witamin . Muszą być bardziej świadomi spożycia suplementów odżywczych i dodanie do zwiększenia dobre odżywianie . Dostępne suplementy są zróżnicowane , aosoba powinna wybrać suplementy , które pomagają zwiększyć neuroprzekaźników w mózgu .
Zbiory Omega-3 Fatty Acids

Omega - 3 kwasy tłuszczowe pomagają zwiększyć poziom serotoniny i dopaminy , neuroprzekaźniki , które odgrywają ważną rolę w regulacji nastroju danej osoby . Dobry produkt Omega - 3 zawiera zarówno kwas dokozaheksaenowy (DHA ) i kwas eikozapentaenowy (EPA ) , które przyczyniają się do zapewnienia maksymalnych korzyści dla regulacji nastroju . Zazwyczaj stosowana dawka kwasów omega-3 wynosi 1200 mg na dobę , najlepiej przyjmować w postaci kapsułek. Omega - 3 odgrywa ważną rolę w równoważeniu poziom cholesterolu , jak również. Imperium Dziurawiec

Jednym zbardziej popularnych i dobrze znanych suplementów na depresję jest dziurawiec . Ten ziołowy suplement pomaga podnieść danej osoby nastrój. Chodzi w ekstrakt , olej , kapsułek i tabletek . Kapsułki i tabletki są najbardziej popularne formy . Normalna dawka dla dziurawca jest 600-900 mg na dobę , a jeśli uzna to za konieczne ,dawka może zostać zwiększona do 900-1800 mg na dobę . Dziurawiec ma bardzo niewiele skutków ubocznych , takich jak niestrawność . Dodatek zajmuje około dwóch tygodni , aby się skuteczne i przynoszą ulgę od objawów depresji .
Kiedy szukać profesjonalnej pomocy

Chociaż suplementów to doskonały sposób naturalny zwiększyć poziom neuroprzekaźniki , że nie może zająć się podstawową przyczyną depresji . Jeśli Twój nastrój powinien gorzej , lub zacznie odczuwać beznadziejna i brak chęci do ukończenia codziennych zadań , może to być czas, aby skonsultować się z lekarzem . W przypadku wystąpienia myśli o samookaleczeniu lub innym , zadzwoń 911 natychmiast . Imperium