Strategie , aby pomóc uczniom z depresją

W 2009 r.częstość występowania depresji u studentów , zwłaszcza studentów , osiągnęła rozmiary , gdzie jest teraz uważane zaepidemię. Według psychiatry Richarda Kadison , szef służby zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Harvarda , na pięciu uczniów w wieku do lat 24 , jeden będzie zdiagnozowano poważną depresję . Dr John Greden , dyrektor UM Depression Center , stwierdza, że​​wystąpienie choroby podczas szczytów depresji w wieku od 15 do 19 , a szacuje się, że 15 procent studentów walczą z jakąś formą choroby depresyjnej . Strategii zwalczania depresji

Istniejewiele sposobów , w którym studenci mogą pomóc ich depresji . Podstawową strategią jest przypomnieć sobie, że naprężenia sąnormalną częścią życia codziennego , a każdy czuje się "Lost" w pewnym momencie w ich życiu . W przypadkach, gdy rzeczy czują się szczególnie przytłaczające , należy zasięgnąć fachowej porady i udziału grup wsparcia w celu lepszego zrozumienia tego, co się naprawdę dzieje . Narkotyki i alkohol nie powinien być używany do rozwiązywania problemów , a nigdy nie sąsposobem na rzeczy, ale może tylko zwiększyć stres i depresję . Podobnie , nigdy nie należy używać do pójścia na łatwiznę , kompulsywne jedzenie lub głodu sprostać depfession i stres , ponieważ to tylko karze ciało na ból są poniesione przez umysł . Być możenajlepszą strategią wszystkim jest, aby zachować nadzieję na przyszłość , zamiast torturować się bezskutecznie o przeszłości .
Znaczenie strategii radzenia sobie

Według Frydenberg i Lewis studenci , którzy są w zwyczaju zatrudniania pozytywnych strategii radzenia sobie mają bardziej rozwinięte poczucie własnej skuteczności i większego sukcesu akademickiego . Jest to ważne nie tylko dla studentów , aby dowiedzieć się pozytywnych strategii , ale także jak rozpoznać i unikają maladaptive strategie radzenia sobie , które obejmują ignorując problemy, niepokojące , unikanie innych ludzi , obwinianie siebie i przy użyciu destrukcyjnego zachowania , takie jak używanie narkotyków jako sposób na ucieczkę . Imperium ducha

myślenia uczniów wykazało również odgrywać rolę w powstawaniu depresji . Na przykład uczniowie z ustalonym myślenia mają większy poziom depresji , ponieważ to sprawia, że ​​obmyślać ich niepowodzeń i problemów , co z kolei pozwala im się na bardziej pozytywny stan umysłu i do przodu . Studenci z trwałych postaw żyć świat trwałych cech bez dodatku za błędy . W przeciwieństwie do studentów , którzy mają mentalność wzrostu są bardziej zdolne do kierowania się w sytuacjach potencjalnie przygnębiające , ponieważ żyją w świecie zmieniających się cech i wiem, że nie ma nic złego w rozciągając się , aby dowiedzieć się czegoś nowego , ponieważ to wszystko jest częścią rozwoju . Rozwijanie pozytywnego myślenia jest potężnym strategii , które mogą pomóc uczniom z dala od depresji . Według Carol Dweck w " Mindset :Nowa Psychologia sukcesu" . . " Ducha to tylko wierzenia Są potężne przekonania , ale to po prostu coś w głowie , a może zmienisz zdanie "