Ziołowe Rozwiązania dla Kryzysu

Depresja jesttrwały negatywny stan umysłu wyraża się swoimi emocjami . Stresujące wydarzenia , sytuacje życiowe i dieta może powodować zmiany chemiczne w organizmie , które prowadzą do depresji . Według książki , " New Medicine : Kompletna Zdrowie Rodzina przewodnik ", 1 na 5 Amerykanów doświadczenie depresji . Podobnie jak medycyna konwencjonalna zyskał reflektora w leczeniu zaburzenia , niektóre zioła także przyciągają uwagę na ich właściwości przeciwdepresyjnych . Dziurawiec

St Dziurawca to suplement diety , który jest popularnym leczenie depresji wieków , zgodnie z Mayo Clinic .

Badania naukowe prowadzone przez Narodowe Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej znaleziono Dziurawiec jest " nie więcej skuteczna niż placebo w leczeniu depresji o umiarkowanym nasileniu . " Jednakbadania naukowe znaleźćzioło być skuteczne w leczeniu łagodnej depresji .

St Dziurawca znajduje się w postaci kapsułek , tabletek , ekstraktów płynnych i jak suszone zioła na herbatę . Rx Lista zawiera listę proponowanych dawkach w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji za pomocą wyciągu . Dawka może wynosić od 250 mg do 300 mg , które należy przyjąć dwa do trzech razydziennie. Do herbaty , zalać przegotowaną wodą zioła i pozostawić do stromych przez pięć do 10 minut przed pitnej.
Ginkgo Biloba

Chińczycy używali ginkgo biloba przez wieki . Dzisiaj , to jest wykorzystywane w celu poprawy pamięci , leczenia choroby Alzheimera , demencji i depresji , zgodnie z " Nowej Medycyny: . Zdrowie Kompletna Rodzina przewodnik " Ginkgo biloba jest zdolność do stymulacji funkcji umysłowych ze zwiększonego przepływu krwi do mózgu sprawia również , żewzmacniacz nastrój i naturalny środek na depresję , według Biblioteki Zdrowia.

Jeśli używasz ginkgo biloba ,Mayo Clinic zaleca przy 80 miligramów na dobę . Rx Lista sugerujedawka być nie więcej niż 120 miligramów na dzień , ponieważ potencjalnych żołądkowo-jelitowych działań niepożądanych. Imperium Valerian root

Valerian root jest najbardziej znany z leczenia zaburzenia snu , niepokój i depresja . Mimo, że jest to stosowane w leczeniu depresji ,Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej mówi, że potrzebne są dalsze badania naukowe , aby ustalić, czy jest toskuteczne leczenie tej choroby.

Korzenie i łodygi rośliny są używane do różne dodatki , takie jak tabletki , kapsułki , ekstraktów płynnych oraz herbat . Korzeń kozłka może poprawić sen , który może pomóc osobom cierpiącym na depresję , którzy również mają bezsenność . Rx Lista zaleca się korzeń kozłka od 30 minut do dwóch godzin przed pójściem do łóżka . Możesz wziąć 400 do 900 miligramów ekstraktu korzeń kozłka przez okres do 28 dni, lub wziąć mniejszą dawkę 120 mg z 80 mg ekstraktu z melisy trzy razy dziennie przez okres do 30 dni.

Ostrzeżenie

Zioła oddziałują z większości konwencjonalnych leków , dlatego należy zawsze skonsultować się z lekarzem , jeśli chcesz korzystać z ziół jako uzupełnienie leczenia .