depresja i Stres fizyczny

Chociaż niektóre stres może pomóc w motywacji , wiele osób cierpi z powodu zbyt wiele , pozostawiając je w bólu fizycznym i przeżywa depresję . Stres może siać spustoszenie w organizmie , układ odpornościowy , mięśnie , serce i emocje . Uczenia się, jak radzić sobie ze stresem pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji lub innych zaburzeń związanych ze stresem . Stres i zdrowie psychiczne

emocjonalne objawy stresu to depresja, samotność, wahania nastroju i drażliwość . Wydarzenia życiowe , które powodują stres obejmują pracę, małżeństwo lub relacje i trudności finansowe . Można również zwiększyć ryzyko stresu i depresji , będąc niechętni do czynienia ze zmianami , o negatywne nastawienie lub ustawienie nierealistyczne oczekiwania dla Ciebie i tych wokół ciebie .

Radzenie sobie ze swojego zdrowia psychicznego w czasie stresu jest ważne, jak do czynienia z objawami fizycznymi . Staraj się trzymać pozytywne, i budować odporność do czynienia w sytuacjach stresowych . Sposobów na poprawę zdrowia psychicznego w celu zapobiegania depresji obejmują spędzać czas z ludźmi, na których Ci zależy , i wiedzieć, kiedy odejść od sytuacji stresowej .
Fizyczna Stres

Czy doświadczać stresu psychicznego lub fizycznego , organizm reaguje tak samo. Objawy stresu fizycznego to ból mięśni, ból brzucha , pocenie się i oddycha nieprawidłowości . Stres może także negatywnie wpływać na układ odpornościowy , zwiększając szanse zachorowania częściej . Radzić sobie ze stresem , określić, gdzie to pochodzi w swoim życiu , czy to w pracy , życia rodzinnego i innych wydarzeń .

Istniejewiele sposobów radzenia sobie z stresorów fizycznych , ponieważ stres jest często nieuniknione . Dowiedz się , aby odejść od sytuacji , które powodują stres i wrócić do nich , gdy są gotowe do radzenia sobie z tym . Przejmij kontrolę nad sytuacją , dokonując zmian w środowisku , które pomogą Ci czuć się bardziej zrelaksowany .

Zamiast trzymać uczucia , spróbuj podzielić się nimi z bliskimi przyjaciółmi i rodziną . Niechęć do ludzi lub budynek sytuacjach wpływa na ciało , zarówno fizycznie jak i psychicznie . Wreszcie , spróbuj zaakceptować rzeczy, których nie można zmienić . Podkreślając na rzeczy, których nie można zmienić , możesz narażać się na niepotrzebne objawów stresu , które prowadzą do emocjonalnych, behawioralnych , poznawczych i fizycznych dolegliwości . Imperium