Witamina Therapy mineralna dla Kryzysu
Depresja jestzaburzeniem psychicznym , w którymczłowiek może odczuwać zmęczenie i beznadziei . Trzynaście procent do 30 procent Amerykanów cierpi z powodu depresji . Wiele przyczyn depresji istnieje, i wahają się od równowagi hormonalnej do złej diety i żywienia . Depresja może być również spowodowane jako skutek uboczny innego zaburzenia lub lekach . Depresja związana z niedoborem serotoniny w mózgu. Spożycie witamin i minerałów idobrze zbilansowana dieta może zapewnić zwolnienie z niektórych objawów depresji . Niezbędnych składników odżywczych dla zdrowia psychicznego
witaminy i suplementy mineralne mogą zmniejszać nasilenie objawów depresji . Funkcje różnych witamin i minerałów w pomocy ciała do kontrolowania produkcji hormonów i włączyć węglowodanów, tłuszczów i białek w energię użytkową dla organizmu.
Niezbędnych witamin i minerałów dla zdrowia psychicznego obejmuje kompleks witamin B , witaminy D, magnez , kwas foliowy , witamina C , kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , aminokwasy , cynk , wapń , selen , żelazo i potas .
witamina B Complex
witamina B kompleks nie mogą być przechowywane w organizmie, aby te witaminy musi być doprowadzona do ciała w układzie dziennym poprzez spożycie żywności lub dodatków. Witaminy z grupy B może być niski w organizmie przy zastosowaniu rafinacji cukru , alkoholu , nikotyny i kofeiny. Witamina B1 ( tiamina ) jest odpowiedzialna za przekształcanie glukozy w energię dla organizmu. Witamina B3 ( niacyna ), pomaga regulować nastrój. Braki w B3 może prowadzić do niepokoju i lęku . Potrzebna jest kwas pantotenowy ( witamina B5) i hormonu aminokwasów produkcji i regulacji . Witamina B6 pomaga przetwarzać aminokwasy i produkcji serotoniny , melatoniny i dopaminy w mózgu . Imperium Magnez
Magnez aktywuje niektóre enzymy w organizmie i pomocy przy konwersji pokarmu w energię . Magnez jest trudne dlaorganizmu do wchłaniania ze względu na swoją skomplikowaną i dużej strukturze cząsteczkowej. Ponieważ magnez reguluje również hormony , korzysta pacjentów depresja i czasami jest stosowany w leczeniu ciężkich przypadków zespołu napięcia przedmiesiączkowego .
Witamina D
witamina D ,witamina słońca, jest wchłaniane do organizmu przez skórę w wyniku ekspozycji na światło słoneczne i UVB . Zaledwie 15 minut przebywania na słońcu bez zabezpieczenia dwa razy w tygodniu może zapobiec D niedobór witamin . Sezonowe zaburzenia afektywne ( SAD ) tozaburzenie depresyjne , w którym u pacjenta występuje więcej lub pogorszeniu objawów depresji ze względu na skrócenie czasów i braku światła . Jest to typowe w trakcie zmiany sezonów i zimniejszej pogody , ponieważ jest mniej absorpcja witaminy D. Witamina D i terapią światłem zostały wykorzystane do wspomagania osoby z objawami depresji . Łódź
Wydaje sięoczywiste, korelacja między witaminy poziomy D i tych z depresją , choćfaktyczne połączenie nie zostało udowodnione. Imperium
