Jak przezwyciężyć skutki fizyczne żalu

Smutek to potężny konglomerat wielu emocji , w tym depresji , smutku i samotności . Nie tylko mentalne i emocjonalne objawy żalu niszczycielskie dla milionów ludzi , ale także skutki fizyczne może być. Smutek jest wyczerpująca i może doprowadzić do dodatkowych komplikacji fizycznych, takich jak ból , senność , bezsenność, duszność i drętwienie . Przezwyciężanie skutków fizycznych żalu wymaga czasu , cierpliwości i stały wysiłek, aby poprawić swoje życie i zmienić perspektywę . Instrukcja
1

porozmawiać z terapeutą . Jest to bardzo korzystne, aby swoje uczucia żalu , bólu , złości, strachu i innych emocji związanych z utratą bliskiej osoby . Przyjaciele i rodzina mogą być pomocne , ale może masz tendencję powstrzymać więcej . Terapeuta jestneutralny , który można całkowicie mówić swój umysł, aby nie martwić się o wyroku lub reakcji .
2

Napisz o swoich uczuciach w prywatnym dzienniku lub blogu. Pozwala to , aby dać upust swoim uczuciom nieskrępowana .
3

wychodzić z przyjaciółmi lub rodziną . Aktywność społeczna jest bardzo przydatne w odrywając się od strat, nawet coś prostego, jak wieczór do kina można uzyskać tymczasowe zastępstwo
4

utrzymać zdrową dietę . . Łatwo jest włączyć do fast foodów w czasie stresu , ale trzeba zatrzymać się fizycznie zdrowy , aby pomóc dostać się na fizyczne dolegliwości żalu .
5

Ä osiem godzin nocnych . Bezsenność jestczęstym objawem żalu , więc to może być trudne na początku . Bądź świadomy , ile reszta dostajesz . Fizyczne objawy prawdopodobnie gorzejbardziej wyczerpany jesteś .
6

Unikaj używania narkotyków lub alkoholu . Picie z umiarem może pomóc złagodzić stres , ale nadmierne stosowanie sprawi problemy fizyczne gorzej i może szybko doprowadzić do głębszej depresji i bardziej poważnych objawów fizycznych .
7

Remain pacjenta . Czas jest jednym z największych atutów w odzyskaniu od smutku , a może to potrwać do fizycznych objawów zanikać . Komunikować się regularnie z lekarzem , jeśli utrzymują się problemy fizyczne . Imperium