Jak poradzić sobie z cierpieniem

W przypadku wystąpieniazmienia życie tragedia ,wpływ na status quo jest często oszołomienie ,poczucia zagrożenia iunieruchomienie okres rozpaczy sprawia, że ​​obecny i przyszły decyzyjnego wyzwanie . Nie ma jednej miary dla wszystkich w dostosowywaniu się do strat związanych ze śmiercią bliskiej osoby , zakończenie związku przez rozwód /separację lub zniszczenia cenionych domu . Umiejętność radzenia sobie z bólem , jednak ma wpływ swobody uznania bolesne emocje i chęć dotarcia do innych o pomoc . Instrukcja
1

Dokonaj zdrowia , bezpieczeństwa i ochrony swój najwyższy priorytet w procesie żałoby . Kiedy jesteś w żałobie , to nie jest rzadkością, aby pominąć posiłki , stracić snu , picia alkoholu , brania narkotyków , unikają higieny i /lub zaangażować się w ryzykowne zachowania . Skupić się na pobyt dobrze , utrzymując silny i przypominając sobie, że nikt nie oczekuje , aby otrząsnąć się z żałoby noc.
2

Tworzenie sieci wsparcia poprzez dotarcie do przyjaciół i sąsiadów , rodziny , duchowieństwo i członkowie Zgromadzenia, pracownicy hospicjum oraz lokalne grupy sierocych . Zaakceptuj swoje oferty biegać na posyłki , wprowadzają posiłki lub po prostu usiąść i słuchać . Stawiania elewacji siły i niezależności , gdy czujesz się dokładnie odwrotnie może spowodować odpychać tych samych ludzi, którzy starają się ułatwić swoją podróż . Tłumić swoje emocje , nalegając , że masz wszystko pod kontrolą, jest niezdrowe i może przyczynić się do większego poczucia samotności i izolacji .
3

Szukajcie terapii zawodowej , czy smutek ma wpływ na zdrowie , pracę nawyki i twoje relacje z innymi . Przeszkolony psychoterapeuta może pracować z Tobą w rozpoznawaniu uczuć , takich jak poczucie winy, opuszczenia, zdrady i niegodności , które mogą uruchomić głębsze niż wydarzenia związane z rzeczywistą stratę , który powoduje obecnie ci ból . Terapia , ułatwi Ci doświadczyć i zbadać swoje emocje , określać sytuacje, które powodują, że twój smutek i przyjąć zdrowych zachowań .
4

Reinvent siebie i swoje otoczenie . Wprowadzając nowy rozdział w swoim życiu jest okazją do włączenia pozytywne , przyrostowych zmian . Mogłyby one obejmować nową fryzurę , hobby zawsze chciałeś osiągnąć, przestawienie mebli , podłączając ponownie ze starymi przyjaciółmi lub uzyskaniem nowego sportu . Podczas gdy jedni poczucie komfortu ze pozostawiając wszystko dokładnie tak, jak to było przed wyjazdem ukochanej , inni mogą postrzegać te elementy , jak kotwice , które mogą zapobiec ich z powodzeniem puszczania i przejściem . Jak dużo - albo jak niewiele - po zmianie , zależy od indywidualnej perspektywy i nie powinny być dyktowane przez kogokolwiek innego niż ty
Imperium .