Jak powiedzieć ludziom , że jesteś przygnębiony

Czujesz czasami smutne jest normalne . Jednak uczucia , które stają się depresja - kiedy twoje uczucia zakłócać życie i codzienne funkcjonowanie - wymagają pomocy. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego donosi , że wiele osób z depresją nie szukać pomocy . Może to być spowodowane wstydu lub zakłopotania związanego z poczuciem depresji . Szukam pomocy poprzez rozmowy mogą pomóc w radzeniu sobie , a nawet ci leczenie niezbędne , aby pomóc Ci poczuć się lepiej . Instrukcja
1 porozmawiać z kimś , kto jest przy tobie .

Porozmawiaj z zaufanego przyjaciela lub krewnego. Odbijają się co czujesz i zapytaj , że twój ukochany słuchać .
2 Porozmawiaj z doradcą , jeśli boisz się rozmawiać z rodzicami .

Mów do pedagoga szkolnego , jeśli jesteś studentem , jak sugeruje Info Psychologii . Doradca szkoła może dostarczyć bezpiecznego środowiska do uwolnienia uczuć doświadczasz .
3 Szukajcie grupę w swojej społeczności .

Znajdź grupę wsparcia . Osób doświadczających czego też przeżywa może pomóc .
4

skonsultować z służby zdrowia psychicznego o swojej depresji . Zapytaj o terapii rozmowy , które mogą pomóc zrozumieć, dlaczego czujesz się przygnębiony i jak można walczyć z depresją .
5 Porozmawiaj z doradcą kryzysowym .

Zadzwoń infolinię kryzysową jeśli jesteś zbyt zakłopotany, aby porozmawiać z ukochaną osobą . Anonimowość mówienia przez telefon wciąż może zapewnić Państwu komfort . Imperium