Separacja i smutek

przypadku wystąpieniaw życiu traumatyczny - jak separacja rozwód lub śmierć - niemal każdy przechodzi przez proces żalu w wyniku tego rozdzielania. Proces żałoby i uzdrowienia z bólu nie zawsze jestszybkie jeden , ale często może być łatwiejsze po prostu poprzez zrozumienie . Jeśliczłowiek jest świadomy rzeczy może się poczuć podczas żałoby , często może uczynićproces bardziej znośne . Etapy Smutek

Jednym z najważniejszych aspektów procesu żałoby jest zrozumienie, w jaki sposób to działa . Psychiatra Elizabeth Kübler - Ross rozwinął podejście z pięciu etapów żałoby . Kilka zdarzeń może spowodować ktoś przeżyć te etapy . Częstoczłowiek przechodzi przez te etapy , gdy doświadczają separacji wydarzenie zmienia życie , takich jak rozwód lub śmierć . Początkowo ,człowiek często przechodzi przez pierwszy etap zaprzeczenia , gdzie może on czuć odrętwiały lub działać tak, jakby to się nie dzieje . Drugim etapem jest gniew, który przychodzi, gdyczłowiek zdaje sobie sprawę z powagi sytuacji i zaczyna go przetwarzać . Trzeci etap , który może być niebezpieczny , to negocjacje , w którychczłowiek próbuje wydostać się z sytuacji , oferując się nierealistyczne propozycje . Czwarty etap to depresja, aostatnim etapem jest akceptacja sytuacji . Podczasseparacji zawsze boli ,człowiek zaczął się zaakceptować nową sytuację życiową .
Radzenie sobie z separacją

osoba przechodzi przez etapy związane z żalu impreza separacji , ona również musi wystąpić różne sposoby radzenia sobie z sytuacją . Ważne jest, że uznaje, że mając różne uczucia - które często stają się intensywne - to normalne iakceptowane częścią radzenia sobie z separacją . Uczucia mogą od smutku do gniewu, do wyczerpania. Ponadto ,osoba do czynienia z separacji powinien spróbować i zrobić sobie przerwę , może poświęcić trochę czasu wolnego od pracy . Jest to ważne dla osób borykających się z oddzielenia się być otwarty z innymi i wyrazić to, co czują . To mały krok może znacznie zmniejszyć obciążenie .

Dzieci i smutek

Ważne jest, aby uznać, że dorośli i dzieci mogą czasem oddzielenie procesu i smutek inaczej . Podczas gdy dzieci przechodzą przez te same etapy żalu - zaprzeczenie , gniew, negocjacje , smutku i akceptacji - nie są świadomi procesu żałoby i mogą miećtrudniej pogodzić się z tym, co czują . Ważne jest dla dorosłych w sytuacji , aby móc pocieszyć dzieci . Rodzice lub opiekunowie powinni zapewnićdziecko czuje omawianie jego uczucia i wyjaśnić dziecku , że jestnormalną częścią procesu gojenia i że pewnego dnia nie będzie już czuć się tak źle .
Kliparty profesjonalne Pomóż

Częstoosoba czynienia z separacją i żalu wynikającego z rozdziału uświadamia sobie, że nie może sobie z tym poradzić na własną rękę . Kiedy człowiek zaczyna odczuwać poczucie beznadziejności , może to byćdobry moment , aby szukać profesjonalnej pomocy . Wielu terapeutów i doradców smutek są dostępne . Oznaki, że dana osoba powinna skontaktować się z zawodowych m.in. jeśliosoba czuje się życie nie jest warte życia , obwinia się za utratę , czuje odrętwienie lub odłączony lub czuje się niezdolność do wykonywania codziennych czynności .