Zapobieganie depresji wpodeszłym wieku

Według Depresja - Guide.com , depresja dotyka ponad 6,5 mln Amerykanów w wieku 65 lat i starszych . Przyczyny depresji uosób starszych jest wiele, w tym przewlekłego bólu i choroby , śmierci małżonka i utraty mobilności i samodzielności . Kombinacja kroków zapobiegawczych są wymagane , aby zmniejszyć prawdopodobieństwo osoby starszej coraz depresji . Rozpoznawania wczesnych symptomów

depresja Zapobieganie jest często powiązane z rozpoznawania objawów depresji . Bo starsi ludzie nie zawsze dzielą się swoimi myślami i uczuciami , przyjaciele i rodzina powinni szukać znaków wskazujących na możliwą depresję . Kilka objawów depresji uosób starszych obejmują zmiany wagi i nawyków żywieniowych , zmęczenie, senność w ciągu dnia , oświadczeń o niegodności , rozdrażnienie nastroje i narzekać więcej o bóle.
I Grup Wsparcia i socjalizacji

jedną z najczęstszych przyczyn depresji uosób starszych jest izolacja . Zamiast spędzać większość czasu samotnie , osoby starsze muszą się towarzysko . Bo starsi ludzie doświadczają ciągłego straty i znaczące zmiany życiowe , ważne omawiać swoje uczucia z innymi przeżywa podobne korekty . Istnieje smutek grupy wsparcia dla osób zajmujących się straty . Lokalne centra seniorów oferują regularne działania , w których osoby starsze mogą więź z innymi seniorów . Zapraszanie znajomych do domów to kolejny doskonały sposób , aby skrócić czas spędzany samotnie. Imperium Wolontariat

Wolontariat pomaga w depresji , ponieważ zmusza umysł do skupienia się na potrzeby innych , a nie własnych wyzwań . Oprócz projektów nabożeństwa , istnieje wiele miejsc pracy wolontariuszy dostępne dla seniorów , takich jak pomoc w szkołach, bibliotekach , szpitalach i innych obszarach . Starszy Corps łączy seniorów z organizacjami wolontariatu możliwości , takich jak Foster Dziadkowie programem , który pasuje starszych wolontariuszy do dzieci o wyjątkowych potrzebach . Starszy Program Companion łączy seniorów z osób stara się robić codziennych zadań . RSVP jest inna organizacja za pomocą starszych wolontariuszy do pomocy potrzebującym .
Odkrywania nowych zainteresowań i umiejętności

Uczenie się nowych hobby i umiejętności pomaga utrzymać starsze umysły aktywne . Nigdy nie masensu w życiu, kiedy starsi ludzie są zbyt stare , aby rozwinąć swoje zdolności umysłowe . Niektóre z hobby seniorzy lubią zwiedzania m.in. sztuki, haftu, pikowania i fotografię . Uczenia się nowych umiejętności obsługi komputera lub pracy krzyżówki są działania , które utrzymują umysł ostry i stymulowane . Wiele uczelni , takich jak Uniwersytet Clemson South Carolina oferuje zajęcia , że seniorzy mogą audytu za darmo.
Excercise

Oprócz obniżenia kursy dla problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca , regularne ćwiczenia pomagają zapobiegać depresji . Ćwiczenia pomagają starsi ludzie śpią lepiej i czuć się lepiej . Seniorzy powinni znaleźć formę ćwiczeń, które działa dobrze dla nich. Podczas gdy niektóre osoby starsze korzystają starszych klas ćwiczeń , inni wolą grupy turystyczne. Poprzez wykonywanie z innymi, seniorzy otrzymują także korzyści społeczne . Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń jest najlepszy dla seniorów najpierw skontaktować się z lekarzem . Jest to szczególnie ważne dla osób w podeszłym wieku , którzy nie skorzystali na długi okres czasu .
Dieta

Starsi ludzie często przyjmują złe nawyki żywieniowe , które nie mogą prowadzić tylko fizycznej , ale również spadkiem depresji . Jest to szczególnie powszechne wśród osób w podeszłym wieku , którzy mieszkają sami i nie chcą się trudzić przygotowania ciepłego posiłku . Rodziny powinny sprawdzić ich starszych krewnych , aby zobaczyć, czy jedzą prawidłowo . Jeśli ich bliscy potrzebują pomocy , należy zbadać opcje , takie jak posiłki na kółkach , które osiąga na gorące posiłki do homebound seniorów . Programów lokalnych można znaleźć wywołując eldercare Hotline (800) 677-1116 .
Zbiory Rozważania

Przed przeniesieniemstarszych ukochanej ważne jest, aby zbadać zalety i minusy tej decyzji . Często osoby starsze przenieść się do nowego otoczenia i stać się przygnębiony , ponieważ są one wykonane z dala od znanych miejscach i muszą polegać na swoich dorosłych dzieci . Na przykład ,kobiety w podeszłym wieku , który przenosi się z miasta na obszarze wiejskim , aby być bliżej swoich dorosłych dzieci mogą doświadczyć depresji w wyniku zmian i utraty niepodległości . Chociaż może ona dostać więcej wsparcia od rodziny , może ona przegap jest w stanie chodzić do banku i sklepu spożywczego rogu ona patronuje od lat. Pozostawiając za sobą starych znajomych może również przyczynić się do uczucia depresji . Imperium