Pozytywne myślenie Inne

Pozytywne myślenie o pomoc zarządzania stresem . Żepozytywne nastawienie jest pokazany mieć korzyści zdrowotne , takie jak zmniejszenie ryzyka chorób serca i zmniejszenia ryzyka depresji . Osoba z pozytywnym nastawieniem jest uważanyoptymistą iosób z negatywnym nastawieniem uważa pesymistą . Negatywne myślenie może stać się pozytywnym myśleniem . Rozwijanie pozytywnego nastawienia jest to proces, który wymaga czasu i praktyki , ponieważ obejmuje stworzenie nowego zwyczaju . Istnieje wiele działań , które można zrobić , aby promować pozytywne nastawienie . Księgowanie

kroniki jestpraktyka umieszczania swoich myśli na papier . Gdy księgowanie , pisać tak, jakbyś rozmowę z siebie . Zapisz swoje emocje , co przeszkadza i jakie reakcje są do rzeczy. Napisz, co przychodzi mi do głowy . Pisanie rzeczy w dół działa jako uwolnienie i zapewnia perspektywy. Spróbuj skoncentrować się na pozytywnych aspektach i ostatnich osiągnięć. Księgowaniem nie musi być schludne i dobrze napisane; Czasopismo jest prywatne i osobiste , a nie ma być postrzegane przez innych .
Associate z pozytywnych ludzi

affiliate się z pozytywnych i optymistycznych ludzi . Ludzie często sąwynikiem ich środowiska i okolicznych się z pozytywnych ludzi będzie mieć pozytywny wpływ . Negatywne ludzie próbują przeciągnąć na dół i jeśli to możliwe , unikać spędzać czas z ludźmi, którzy mają negatywny wpływ na Ciebie. Sprawiają, że praktyki rozmawiać z pozytywnych ludzi . Szukać pozytywnych relacji w pracy oraz z rodziną. Po otaczać się entuzjastycznych i wspierających relacji , będzie można odebrać swoje postawy i zdobyć siłę , aby realizować własne marzenia . Masz możliwość decydowania , który można spędzić czas.

Pozytywne deklaracje

pozytywne afirmacje to krótkie optymistyczne wypowiedzi , które mogą być powtarzane lub pozostawione na notatki , gdzie będą one widoczne najczęściej takie jak chłodziarka lub biurku w pracy. Afirmacje powinny być optymistą , w czasie teraźniejszym i powiedzieć coś, czego szukasz. Utrzymanie ich krótki czyni je łatwiejsze przypomnieć i recytować .

Pozytywne deklaracje sprzeczne negatywne myśli . Gdy stosowane właściwie , afirmacje odwrócenia negatywnych myśli . Deklaracje nie tylko powtarzanie . Afirmacje sąsposobem coraz bardziej uprzejmy codziennych myśli i słów .
Znajdź Humor

Daj się śmiać , znaleźć humor w prostych rzeczy i baw się dobrze . Nie brać rzeczy zbyt poważnie i nauczyć się śmiać z siebie . Ludzie cieszyć się wokół innych, którzy znajdują się w kłopotliwych momentów humor . Śmiech pomaga podnieść nastroje . Jeśli znajdziesz się po negatywnych myśli , przeczytaj dowcipy , oglądać komedię lub po prostu zachowują się głupio czasem . Badania medyczne wykazały, że śmiech pomaga zredukować stres . Ostatnie badania w czasopiśmie prewencji pierwotnej wykazano, że uczestnicy, którzy śmiali się przez 15 minutdziennie przez trzy tygodnie miał wzrost optymizmu i pozytywnych emocji .
Praktyka Wdzięczność

Liczenie swoje błogosławieństwa jest inną techniką, myślenie pozytywne. Każdy ma coś do wdzięczności za . Zadaj sobie pytanie , co jesteś wdzięczny , czy to mając schronienie , ubranie na grzbiecie , dzieci lub zdrowia. Zrób listę rzeczy, które są wdzięczni za i zapisać je w dół . Skupić się na tym, co masz , a nie na to, co nie trzeba . Przed pójściem do łóżka lub kiedy czujesz się w dół , wyciągnij listę i opisz swoje błogosławieństwa . Innym sposobem, aby praktykować wdzięczność jest podziękować osobom, które pomogły Ci w Twoim życiu . Imperium